Få et travlt sind til at fokusere og fyr op i din krop med denne 25-minutters pilates sekvens

Od Tommie Janssens
Mon Oct 10 2022
3 min read

Føl en større følelse af glæde og fred med denne pilates sekvens som skaber flere endorfiner

Er du overvældet af tanker og en uendelig to-do-liste? Ved at inkorporere åndedrætsteknikker for at få et travlt sind til at slappe af, vil denne pilates sekvens også øge niveauet af endorfiner. Resultatet? En større følelse af præstation, glæde og indre ro. 

Denne 25-minutters sekvens aktiverer dine muskler, mens den også forbinder dig med dit åndedræt for at få dig helt ned på jorden resten af dagen. Med hver opmærksom bevægelse vil du mærke, at dine energiniveauer forynges, og dine glade hormoner aktiveres. Hvad venter du på? Grib din måtte og prøv denne transformerende 25-minutters pilates sekvens. 

Tommie Janssens

Tommie har længe været fascineret af bevægelsens kraft. Under en succesfuld dansekarriere og uddannelse som pilateslærer ønskede Tommie at dele de værktøjer, han havde tilegnet sig gennem sin karriere, med andre. Med et stærkt fokus på åndedræt, kropsbevidsthed og mindfulness-teknikker, har Tommies mål udviklet sig til at hjælpe sine elever med at forblive så nærværende som muligt, mens de lærer at dyrke pilates.

Tommie underviser i pilates i Amsterdam på Movements Yoga, og når han ikke underviser, kan du finde ham i dansestudiet.