Vores guidede meditationsserie maksimerer din tid ved at gøre hverdagens rutiner til mere meningsfulde øjeblikke 

Siden Rituals blev lanceret i 2000, har vi fokuseret på at gøre hverdagens øjeblikke mere meningsfulde. Og i nutidens travle verden føles den idé mere relevant end nogensinde - det er svært at balancere arbejde, gøremål, socialt liv og velvære. Så vores nye meditationsserie handler om at kombinere meditation med de ting, vi alligevel skal gøre, for at maksimere tiden og gøre disse hverdagsøjeblikke mere meningsfulde.  

Denne måned vil meditationsekspert Giselle La Pompe-Moore guide dig gennem en meditativ kropspleje. For mange er påføring af bodylotion en vigtig del af vores selvpleje. Men med tiden kan de ting, vi gør regelmæssigt - selv når de er sjove - føles som en pligt eller blive noget, vi gør på autopilot. Med denne meditation vil du blive opmuntret til at trække vejret dybt, tage dig god tid og virkelig nyde dette øjeblik for dig selv. 

Til denne meditation skal du bruge:  

• En bodycreme, mousse eller olie. 

Når du er klar, skal du trykke på afspil for at sætte en travl dag på pause.   

Vil du prøve Giselles rensningsmeditation til om aftenen? Tryk her for at lytte nu.