Prøv citrusdufte og oplev, hvordan de letter humøret med vores ekspertguide

Citrus dufter ikke bare godt, det virker også godt på humøret, og det er der en grund til. Fra det øjeblik, vi bliver født, dikterer duften, om vi kan lide noget eller ej. I den ene ende af spektret advarer duft os om fare – røg/rådden mad/gas, mens den i den anden ende bringer os glæde, lykke, komfort og glæde. Det er simpelthen den måde, vi er sat sammen på. Når vi lugter til noget, udløser olfaktoriske neuroner i den øvre del af næsen en impuls, der sendes til hjernen, hvor den når den olfaktorisk pære. Den er direkte forbundet med det limbiske system, som er ansvarlig for minder og spiller en rolle i at kontrollere humør, adfærd og følelser. Det er grunden til, at dufte kan have så stor en indflydelse på, hvordan vi føler, samt hvordan vi husker minder og følelser, vi troede, vi længe havde glemt.

“Vi har hver vores eget livsprint, der er bestemt af tidligere oplevelser og påvirket af vores minder og følelser,” forklarer mesterparfumør, Ruth Mastenbroek. “Fordi lugt er så tæt forbundet med minder, betyder det, at det er ekstremt personligt for vores eget liv, inklusive vores reaktioner, både bevidste og ubevidste på dufte.” 

VIDENSKABEN BAG DUFTE 

Men selvom vi alle har vores egne olfaktoriske præferencer, er der nogle dufte, der appellerer til alle, især friske citrusdufte. Undersøgelser har vist, at citrusdufte, der ofte bruges i aromaterapi, normaliserer neuroendokrine funktioner og immunfunktioner hos depressive personer, og at appelsindufte kan hjælpe med at reducere angst.

“Æteriske citrusolier har vist sig at have en forfriskende og positiv effekt på din sindstilstand, hvilket er grunden til at aromaterapeuter bruger dem til at styrke humøret, fordi visse komponenter i disse olier er kendt for at reducere stress ved at påvirke de områder af hjernen, der er ansvarlige for disse reaktioner,” fortsætter Ruth. 

Men det er ikke kun sindet, som citrusdufte påvirker. “Lime, citron og grapefrugt er kendt for at være stimulerende og antiseptiske og menes at hjælpe mod infektioner og forkølelse, mens mildere citrusolier fra mandarin og appelsin er kendt for at være mere forfriskende og menes at hjælpe med spændinger, hovedpine og træthed,” siger duftspecialist, Julie Marlowe. “Nogle olier kan være beroligende for nervesystemet, mens de på samme tid virker opfriskende, fordi de fysiske virkninger af æteriske olier på kroppen kan være anderledes end virkningerne på vores følelser.” 

SKAB EN AROMATISK ATMOSFÆRE 

Med hensyn til tidspunktet på dagen anbefaler eksperter, at morgenen som det bedste tidspunkt at tilføre dine sanser citrus, fordi det har sådan en opmuntrende effekt på sind og krop, selvom Julie antyder, at mildere dufte som mandarin og appelsin stadig er okay at bruge om aftenen. Det er også her, du virkelig kan bruge dufte til hjemmet, da det kan sætte den rigtige stemning, i forhold til hvordan du ønsker at have det uden at være for overvældende i din parfume. “Dufte til hjemmet giver en ramme, som omgiver dig med gode følelser og kan give en ægte følelse af komfort eller opfriskning,” siger Ruth. Fordi de appellerer til alle køn, behøver du heller ikke bekymre dig om at fornærme nogen, hvis du bor sammen med andre. 

Blot et par spray af vores The Ritual of Mehr duftspray til hjemmet fylder dit rum og dine næsebor med en frisk aroma af sød appelsin, som hjælper dig starte din dag, mens Green Cardamom duftpindene kombinerer kardemomme med mandarin for at skabe en rig aroma, der naturligt gør dig mere positivt indstillet. En japansk undersøgelse har endda vist, at det at dufte til ​​citrus i bare 10 minutter hjalp med at forstærke deltagernes humør i op til 30 minutter så forestil dig, hvad det ville gøre, hvis du havde et duftlys i baggrunden, eller din duftspreder blot fyldte luften med et frisk pift hver halve time. 

PERFEKTE SAMMENSÆTNINGER 

Sidst men ikke mindst er det også værd at huske på, hvad dine citroner og limefrugter er parret med, når du leder efter dit citrusboost. Disse dufte er notorisk svære at skabe, fordi de ikke kommer fra frugtsaften, men fra skorpen, hvor den er ekstraheret til en æterisk olie. De skal ofte blandes med andre citrusnoter eller træsorter og hvide blomster for at sikre disse opkvikkende og saftige aromaer holder, så du kan nyde de humørforstærkende effekter i længere tid. 

Skal du købe en gave? Tjek vores simple guide til, hvordan du vælger, hvis du skal købe en parfume til en anden.