Det er stærkere end sten, løber hvorhen det vil, og der er næsten intet der kan stoppe det. Vi taler om vand, naturligvis. Vi kan ikke leve uden det: vores kroppe består af 60-70 % vand, og takket være de helbredende og rensende egenskaber kan det være den livlinje der holder os i gang. Læs videre for at opdage hvorfor.
Det er ikke nogen hemmelighed at vand i visse lande og trossamfund æres for sin rensende virkning. Mennesker bader i vandet – for eksempel i Ganges – fordi de tror på at de kan vaske deres synder af. Men selvom du ikke er troende, er der masser af (fysiske) grunde til at sikre sig at man får drukket nok vand.
Ikke mere udkørt om eftermiddagen
Din hjerne består af omkring 75 % vand, så det kommer ikke som en overraskelse at den har behov for en hvis mængde væske for at kunne fungere godt. Når du begynder at føle den velkendte eftermiddagstræthed nærme sig, er det bedste du kan gøre at drikke et stort glas vand. Det vil virkelig forbedre din evne til at fokusere.
Boost dit immunsystem
Det er almindelig kendt at mennesker der drikke en masse vand, har et bedre immunsystem. De er ikke så modtagelige for alvorlige forkølelser, influenza eller alvorligere ting.
Et serum til stive muskler
Lider du af stive muskler uanset hvor mange opvarmnings- og udstrækningsøvelser du laver? Så er der stor sandsynlighed for at du ikke drikker nok. Vand sikrer at dine muskler bevæger sig mere smidigt, og det giver færre smerter.
Drik natten væk
Men på en sund måde! At drikke et stort glas vand lige inden man går i seng, udretter mirakler for din søvn. Det bringer de naturlige kemikalier som din krop producerer, i balance, og det gør det nemmere for dig at falde i søvn.
Den perfekte hjælp til vægttab
I stedet for at give efter for sulten og lade dig lokke hen til køleskabet, skulle du prøve at drikke et glas vand. Bare fordi du føler dig sulten, behøver det ikke at betyde at du er det. Nogle gange er du bare tørstig Desuden medvirker vand til at opløse fedtdepoter i din krop og giver din forbrænding et ekstra boost.
Tips og tricks
Men hvordan sikrer du dig at du rent faktisk drikker 2,8 liter vand hver dag? Prøv at skabe et dagligt øjeblik, hvor du drikker et stort glas vand inden morgenmad, frokost og middag. Drik vand som det første når du vågner, og også lige inden du lægger dig til at sove.
For at gøre det nemmere kan du anskaffe dig din egen vandflaske som du kan fylder op i dagens løb. Bedre for dig og bedre for miljøet! Problemer med at gøre dette råd til en vane? Indstil alarmen på din telefon – til for eksempel hver time – for at minde dig om at drikke vand. Før du ved af det er det blevet en rutine for dig.
