Du har en fod ude af døren, solbriller på hovedet og en fyldt strandtaske på armen. Men vent! Hvis du gerne vil sikre dig, at du er beskyttet og klar til at suge solens stråler til dig, så læs videre og find råd til, hvordan du forbereder krop og sind til den bedste stranddag nogensinde.. 

Tur til stranden: Før du tager afsted 

Giv din hud masser af opmærksomhed 

Hvis du gerne vil have en solkysset teint, starter det hele under bruseren. Eksfoliering er afgørende - du skal slippe af med de døde hudceller for at give plads til nye. The Ritual of Karma bodyscrub er designet til netop dette formål. ​Kombination af lotusblomst og hvid te hjælper dig ikke blot med at blive solbrun, den giver også din hud en sommerlig duft, da den renser og fugter.  

Den glatteste barbering 

Du vil gerne vise din dejlige nye badedragt frem i stedet for hudirritationer fra barbering. For at behandle og fugte huden i stedet for at beskadige den, skal du bruge en effektiv bruseolie for den glatteste barbering som muligt. En anden mulighed er at bruge en af ​​vores ikoniske skummende kropsgels som basis for din barbering, såsom The Ritual of Karma skummende kropsgel.

Beskyt dig selv, før du er i solen 

Vi har alle set folk smøre sig med solcreme lige efter, de har lagt deres håndklæde og andet tilbehør i sandet. Hvad de nok ikke er klar over, er, at det tager 20 minutter for solcreme at blive helt absorberet og virke optimalt. Det er bedst at smøre det på, før du går udenfor.  

Lidt let spisning 

Før du begiver dig ud for dagen, skal du have nok brændstof i kroppen. Hvis du vil undgå snackbarens fristelse i løbet af din dag ude, hvorfor så ikke starte din morgen med en lækker og sund smoothie?

Tur til stranden: Mens du er afsted 

Vær sikker i solen 

Som hovedregel bør du påføre solcreme igen hver anden time. Til kroppen vil du påføre en god mængde (omkring et shotglas) solcreme. Til dit ansigt skal du anvende den mængde SPF, der svarer til to fingre. Du kender din hud bedre end nogen anden - hvis du let er tilbøjelig til at brænde, skal du vælge SPF 50, og uanset om du bliver solbrændt eller ej, på en varm solskinsdag skal du ikke gå under SPF 30. Du kan muligvis ikke se den skade, UV gør på din hud, men disse stråler kan mutere DNA og udløse for tidlig aldring af huden, så vær altid forsigtig.  

Vil du have flere fakta om solpleje, som du måske ikke kendte til? Se vores ekspertartikel her.

Vær glad og hydreret 

En dag på stranden betyder ikke kun ekstra pleje på ydersiden -du skal også være sund indvendig. Sørg for at medbringe en vandflaske, som du kan genopfylde hele dagen for at holde dig hydreret.  

Tur til stranden: Om aftenen 

Spis antioxidanter 

UV-stråler fra solen udløser skadelig produktion af frie radikaler i kroppen, men en måde at mindske virkningerne på er at spise et måltid rigt på antioxidanter. Denne rødbede- og endiviesalat udgør en perfekt middag, fordi rødbederne indeholder et phytonutrient kaldet betalain, som har anti-inflammatoriske fordele.  

Andre antioxidantrige fødevarer, der fjerner frie radikaler, omfatter matcha og gulerødder. Denne gulerodsdip er den perfekte forret, mens disse søde, grønne tefyldte snacks er ideelle efter middagen. 

Den perfekte afslutning på en perfekt dag 

Din hud har brug for noget mere forkælelse og pleje efter at have været udsat for solen hele dagen. Vi foreslår at bruge The Ritual of Karma After Sun Hydrating Lotion med gingko biloba ekstrakt for at berolige og berolige huden. Og bonus: Ligesom scrubben har den også egenskaber, der bevarer den solbrune kulør. 

Overvej disse tips før din næste tur til stranden, og du er sikker på at have den bedste tid under solen.