Et sundt hår starter med en god shampoo, men der er masser andre ting, du kan gøre for at få lækkert og smukt hår. Du kan f.eks. give dig selv masser af næring ved at spise sundt og bruge nogle holistiske og ayurvediske sundhedstricks. Hovedbundsmasage, specielle olier, hårmasker og undgå varme brusebade: med disse enkle tips er en pragtfuld manke tættere på, end du tror.
Om morgenen tager du pænt tøj på, pudser dine sko og passer på din hud med en god creme, men hvor meget gør du egentlig ved dit hår? For mange mennesker står det ret lavt på listen over prioriteringer. Og det er en skam, for et skinnende og velplejet hår er virkelig prikken over i’et på et velplejet look. Og vidste du, at dit hår også afspejler din indre sundhed?
Når du passer godt på dig selv, påvirker det også, hvordan dit hår føles og ser ud. Men det virker også modsat: stress kan medføre hårtab, skadet hår eller give tør hovedbund. Ifølge det ayurvediske sundhedssystem er sundt hår endda tegn på sunde knogler og god fordøjelse. Et godt sted at starte er afgjort med en god shampoo, men derudover er der masser, du kan gøre for at få et smukkere hår.
1. Massér din hovedbund og dit hår med en naturlig olie
år du masserer olie ind i dit hår og din hovedbund giver det ikke blot skinnende hårstrå, det er også en beroligende weekendrutine. Hovedmassage stimulerer cirkulationen, hvilket hjælper håret til at gro bedre. Varm eventuelt olien først, hvis du vil. Fordel den ud over dit hår og massér den ind i hovedbunden med fingerspidserne. Vent 30 minutter, til olien er helt absorberet, vask den så omhyggeligt ud med shampoo og skyl til sidst med vand.
2. Brug en hårmaske
Kunne dit hår have brug for lidt ekstra? En god idé kunne være at bruge en hårmaske en gang om ugen. De findes blandt andet til tørt, beskadiget, farvet eller kruset hår. Vælg en hårmaske, som passer netop til dit hårs behov. Lad den sidde mindst 2 minutter, og skyl den så omhyggeligt ud for at få silkebløde lokker.
3. Giv dit hår næring indefra
Ifølge Ayurveda er sundt hår tegn på sundt væv. Så mad, som er sundt for knoglerne, er også godt for dit hår. Dit hår har, som resten af din krop, godt af, hvis du drikker rigeligt vand. Ud over dette råd, vil du også have godt af så meget som muligt af disse råvarer: grønne grønsager som grønkål og spinat, kokosvand og valnødder og sesamfrø for at sikre, at du får nok af gode fedtstoffer. Prøv at undgå madvarer, som er fermenterede, for krydrede, for syrlige eller for salte. Den ayurvediske visdom siger, at der er en direkte forbindelse mellem en god tarmflora og dit hår, så probiotika - som du kan få fra madvarer eller kosttilskud - er også godt for håret.
4. Pas på med varme
At tage et meget varmt brusebad, føntørre håret ved høj varmeindstilling eller bruge et glattejern: det føles måske behageligt, men det er faktisk virkelig dårligt for dit hår. Det får nemlig dit hår til at tørre ud og se livløst ud. Når du skyller shamppo ud af håret, er det bedst at bruge lunkent vand. Det kan lyde afskrækkende med kolde brusebade, men det er virkelig godt for blodcirkulationen og immunforsvaret, og det er også en effektiv kur for dit hår. Når du vasker dit hår i koldt vand, lukker det hårsækkene bedre, og sørger for, at dit hår ikke ser livløst eller kruset ud.
5. Vælg en god shampoo
Hvis du vil finde den shampoo, som passer bedst til dit hår, er du nødt til at se nærmere på ingredienserne. For eksempel er argan-olie og eukalyptus kendt for at give fylde og glans, og en sensitiv hovedbund har brug en shampoo, som både er mild og hydrerende.
Det kan være en udfordring at vælge den perfekte shampoo til dit hår, og derfor kan du nu selv sammensætte en shampoo, som passer lige nøjagtigt til dine behov. Besøg The Hair Temple, som nu findes i en række Rituals butikker, her kan du sammensætte din helt egen shampoo og balsam ved at vælge blandt forskellige eliksirer. Alt efter din hårtype og dine aktuelle behov kan du tilsætte de eliksirer, som passer bedst til de problemer, dit hår har. Fremhævelse af krøller, farvebeskyttelse, hovedbundsbehandling eller en eliksir for at få glattere hår: du kan finde det og meget mere ved The Hair Temple. Derefter tilsætter du din yndlingsduft fra Rituals og voilà: så har du din helt egen shampoo.
