Har du en drøm, men er bange for at forfølge den? Sådan opbygger du en indstilling til at få succes. 

Hvornår er du sidst trådt ud af din tryghedszone? Vi taler ikke om at prøve en ny form for pasta eller filmgenre her. Vi taler om at gøre noget, der gjorde dig nervøs, og som fik dit hjerte til at slå hurtigere end normalt. Hvis du træder ud af din komfortzone mere regelmæssigt, kan det føre til, at du lever et liv med et større formål – her er hvorfor (og hvordan du gør det!).  

Kender du virkelig dine grænser? 

Som børn skal vi hele tiden overvinde frygten for ‘første gang’. Det er store øjeblikke i vores selvudvikling. Men som voksne bliver mange af os tiltrukket af trygheden i det vante. Neurovidenskabelige undersøgelser har endda vist, at usikkerhed føles som fiasko i vores hjerne – og derfor har vi en tendens til at frygte det. At føle et formål med livet kommer som et resultat af at lære den ‘rigtige dig’ lidt bedre at kende. Du skal finde ud af, hvad der virkelig begejstrer dig og gør dig glad, og så skal du lade det være din guide. Du tror måske, at du kender dig selv – men nogle gange kan nye oplevelser og det at flytte sine grænser afsløre ting, man ikke vidste, man var i stand til.  

Tænk som en atlet 

“Tryghedszonen er en stagnationszone”, forklarerBen Jenks, personlig træner og seniorredaktør hos  Powerlifting Technique. “Det er et fiktivt, sikkert rum, som begrænser vækst, læring og realiseringen af dit fulde potentiale. Atleter forstår dette i sig selv, og det er derfor, de konstant bryder deres komfortzoner gennem højere træningsintensitet, finpudsede teknikker og mere ambitiøse mål. Vi kunne alle have gavn af at adoptere atletens tankegang om kontinuerlig selvforbedring. 

Ben anbefaler, at en af de mest effektive taktikker til at stige i niveau er at opdyrke en ‘begyndertankegang’.  

“Eliteatleter er mestre i dette. Lige meget hvor mange olympiske guldmedaljer de har vundet, søger de stadig nye trænere, nye øvelser og nye perspektiver for at forbedre deres spil.” 

“Brug det i dit eget liv”, foreslår Ben. "Gå til nye oplevelser som en ydmyg studerende, der er klar til at absorbere så meget som muligt. Stil alle de spørgsmål, du vil, uden at skamme dig. Begå fejl uden at dømme. Fokuser blot på lærings- og vækstprocessen.” 

Du skal turde at drømme stort 

Hvis du havde modet til at gøre hvad som helst i verden, og du vidste, at du ikke kunne fejle, hvad ville du så gøre? Mangel på mod og frygt for at fejle er to af de største ting, der kan holde os tilbage fra at gøre det, vores sjæl længes efter. Dette spørgsmål har måske afsløret et af dine sande ønsker. Som en af Storbritanniens mest efterspurgte og anmelderroste coaches er det den slags spørgsmål, Ani Naqvi stiller sine klienter hele tiden. “Vores hjerne vil altid begrænse os.” forklarer Ani. “Jeg prøver at få folk til at drømme stort. Som udgangspunkt har vi en tendens til at tænke pragmatisk, vi tænker på, hvad vi kan gøre, snarere end hvad vi kunne gøre. Jeg elsker at stille disse spørgsmål, fordi det hjælper folk med at komme ud af deres hoveder, give slip på deres begrænsende overbevisninger og komme ind i et mere kreativt rum, hvor de kan drømme. Jo mere kreativ du kan blive, og jo mere du kan udvide dit syn på, hvad du kan opnå ... så vil du opdage, at du vil opnå det.”  

Mærk frygten og gør det alligevel 

Uanset om det drejer sig om at præsentere noget på arbejdet, samle mod til at sige sin mening eller endelig melde sig til det dansehold, du har været desperat efter at prøve – så er det naturligt at være nervøs for at komme ud af sin tryghedszone. Men den følelse er netop grunden til, at du skal gøre det alligevel. I en nyligundersøgelse, blev 550 studerende bedt om at deltage i et eksperiment, hvor en del af gruppen blev bedt om at føle sig akavet og utilpas under øvelserne. Resultaterne? Disse elever blev mere vedholdende og risikovillige, gjorde større fremskridt og lærte mere end de andre elever. ‘Vidste du, at frygten for at tale foran en forsamling er vores største frygt i verden?” siger Ani. “I 2021 besluttede jeg at tackle denne frygt direkte, dels for at nå min mission om at påvirke livet for over en kvart million ledere og dels for at overvinde min frygt for, hvad folk tænkte om mig, i respekt for mine autenticitetsværdier. Det førte til, at jeg præsenterede og talte ved mit første arrangement nogensinde med hundredvis af mennesker.  Jeg havde aldrig opnået det, hvis jeg ikke var kommet ud af min tryghedszone og havde tvunget mig selv til at tackle min største frygt indtil da,” forklarer Ani. 

Så hvordan kunne det se ud for dig at forlade din tryghedszone? 

Opdag (eller genopdag!) dine passioner 

Tænk over det: Var der nogen hobbyer, aktiviteter eller interesser, du elskede, da du var yngre, som du ikke dyrker nu? Hvis ja, hvorfor stoppede du så? En undersøgelse viste, at ni ud af ti voksne briter har opgivet mindst én af deres barndomshobbyer, og næsten en tredjedel (31%) kan ikke huske, hvornår de sidst begyndte på en ny hobby eller eksperimenterede med noget anderledes. En stor del af forklaringen kan være, at vi ofte forbinder hobbyer med ting, vi er gode til.  

“Skolesystemet er baseret på konkurrence,” forklarer Ani. “Det er hele præmissen om, at den stærkeste overlever.” Når vi potentielt opdager, at vi ikke er ‘de bedste’ til noget, eller at det måske ikke er en karrieredrevet eller lukrativ interesse – så viger vi ofte væk fra det. Eleanor Roosevelt sagde engang, at ‘formålet med livet er at leve det’. Og vi ville tilføje ‘og gøre ting, der virkelig gør dig glad.’ Du behøver ikke at være god til alt, du skal bare kunne lide at gøre det. 

Hobbyer har evnen til at give os en følelse af formål. I enmetaanalyse fra 2023, blev data fra over 93.000 ældre personer analyseret, og det viste sig, at de, der havde en hobby, rapporterede større sundhed, lykke og generel tilfredshed med livet. Man er aldrig for gammel til at prøve en ny hobby, men uanset om du tager en gammel interesse op igen eller prøver noget nyt, vil du måske opleve, at du føler angst og frygt, når du går i gang.   

Det kan jeg ikke

Klar til at prøve nye ting? At have selvtillid og drive til at gøre det handler om at opbygge en indstilling til at få succes – for at hjælpe dig har vores ekspert og uddannede hypnoterapeut skabt en guidet hypnose til at omformulere din tankegang, fra jeg kan ikke, til jeg kan. Prøv det her.

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.

Denne artikel er en del af vores masterclass "Sådan finder du dit formål", en serie af artikler og videoer, der er designet til at hjælpe dig med at leve et liv med mere mening. Hvis du vil begynde at aflive myterne om formål, afsløre, hvad der får dit hjerte til at slå hurtigere og bringe mere glæde ind i dit liv, kan du finde resten af indholdet her.