Fordyb dig i vores lydlandskab, der er skabt ved hjælp af en blanding af forskellige lyde til forskellige formål. 

Surf på dine hjernebølger

Lydbølger har en kraftig effekt på dit velbefindende. For eksempel er der grøn støj (tænk mellemfrekvenser som lyden af ​​strømmende vand), der hjælper dig med at falde i søvn. Pink støj lyder som konstant regn og bølger, der også hjælper dig med at falde i søvn, mens det hjælper med at øge søvnkvaliteten. Hvid støj (den mest almindelige er statisk) er bakket op af videnskaben og også inkluderet, da det fremmer og forbedrer søvnen ved at hjælpe hjernen og kroppen til at slappe af. 

Binaurale beats er også smukt vævet ind i lydsporet. Det er forskellige frekvenser, der spilles ind i venstre og højre øre – derfor opleves dette lydbillede bedst med høretelefoner på. Når de to frekvenser når hjernen, flettes tonerne sammen for at danne en rytme med en ny frekvens. Det er den som kaldes et beat. Det er denne frekvens, som man har opdaget har kraftfulde fysiske og mentale fordele. 

Vores hjernebølger har en tendens til at veksle mellem to tilstande, når vi sover – Theta (omkring 3,5 til 7,5 Hz) menes at hjælpe med at udløse drømme, vi kan styre, og Delta (omkring 0,1 til 3,5 Hz) kan hjælpe dig med at forblive i søvnen, og dette lydlandskab udnytter begge dele. 

Så læg dig til rette og afspil dette lydlandskab for at få en nat med god søvn, hjerneheling og endnu flere drømme!

Denne artikel er en del af vores masterclass i at låse op for dine drømme, der er frit tilgængelig sammen med vores andre masterclasses fra The Happiness Challenge to Mindfulness for Modern Life og mere i Rituals appen. Download Rituals appen her og start på vores masterclass i dag.