Vi ved alle sammen godt, hvor vigtigt det er at bruge solcreme. Selv på en overskyet dag, bør vi mindst bruge SPF 30, og i sommermånederne SPF 50 - altid med en bredspektret UVA-dækning. Men vidste du, at der er mange andre smarte måder, du kan beskytte og berolige din hud på i det solrige vejr? Vi har tilkaldt tre hudeksperter: Dr. Sophie Shotter (grundlægger af Illuminate Skin Clinic) , Dr. Ross Perry (medicinsk direktør for Cosmedics Skin Clinics) og konsulent dermatolog Dr. Derrick Phillips for at afsløre de knap så kendte solplejetips, du bør have på din radar. 

Spis salat

Eller tomater for at være mere præcis. “Spis masser af tomater,” siger Dr. Shotter. “De indeholder lycopen, som er et kraftfuldt antioxidant, og det har i undersøgelser vist sig at beskytte huden mod UV-relateret skade.”

Hav de rigtige solbriller på

Vi mener ikke de mest moderigtige solbriller, men nogle med polariserede linser. “De hjælper med at reflektere lyset væk fra øjenområdet, ” bemærker Dr. Schotter. “Dette hjælper med at reducere risikoen for dannelse af grå stær i øjnene samt beskytte det sarte øjenområde. ”

Smør solcreme på tidligt

“Jeg anbefaler altid at smøre solcreme på mindst 20 minutter, inden man går ud,” siger Dr. Perry. “At smøre din krop grundigt ind, inden du tager badetøj eller tøj på, giver produktet tid til at virke. ” Dr. Phillips understreger, at denne regel gælder for os alle, ikke kun dem der er lyse i huden. “Selvom dem med mørkere hud måske ikke ser ud til at blive brændt eller vise nogen tidlige tegn på solskader, sker det stadig. Mørkere hud producerer en høj mængde melanin, men det kan ikke forhindre alle solskader, så folk med alle hudfarver bør bære SPF hver dag.”

Kosttilskud!

”Et godt tilskud af antioxidanter gennem sommermånederne kan hjælpe med at beskytte dine celler yderligere mod UV-skader. Min favorit er Heliocare 360-kapslerne, som indeholder en blanding, der gør din hud mere modstandsdygtig over for solen, ” siger Dr. Shotter.

Brug aloe vera

“Aloe vera eller et produkt, der indeholder aloe, beroliger ikke kun huden, men hjælper også med at helbrede den og kan også hjælpe med at forhindre den afskalning, der typisk er forbundet med solskoldning, ” siger Dr. Perry. Prøv The Ritual of Karma After Sun Shower Gel med aloe vera.

“Et køligt brusebad eller et fugtigt køligt håndklæde kan hjælpe solbrændt hud, men i stedet for at gnide huden med et håndklæde, er det bedst at bare at duppe huden eller lade den lufttørre, ” tilføjer Dr. Perry.

Brug olie

“Antioxidanter kan være den næste generation af solcreme”, hævder Dr. Phillips. Antioxidanter er velkendte for at modvirke aldring, og ny forskning viser, at de også kan reducere din risiko for hudkræft. Dr. Philips anbefaler, at du tilføjer en antioxidantrig olie til din hudpleje før og efter, du har brugt tid i solen. 

Smør dine vitaminer på

“En fugtighedscreme, der indeholder E-vitamin, fungerer godt på solskoldet hud, da de har antioxidanter, der hjælper huden med at helbrede sig selv, hvilket minimerer den mængde afskalning, der vil opstå, ” forklarer Dr. Perry.

På dine læber kan du påføre vores Fortune Balms – Rescue Balm og tage et bad efter en lang dag i solen med vores The Ritual of Namaste Natural Nourishing Shower Cream, begge indeholder nærende og beskyttende E-vitamin.

Dr. Shotter tilføjer, at “hvis du påfører et godt C-vitamin-serum under din solcreme, kan det gøre din solcreme op til 4 gange mere effektiv. ” Prøv vores The Ritual of Namaste Vitamin C* Natural Booster inden The Ritual of Karma Sun Protection Face Cream SPF50.

Eksfolier

Udover at brænde, kan solen også have en udtørrende effekt på vores hud. “At eksfoliere din hud med en scrub hver anden til tredje dag vil hjælpe med at fjerne døde hudceller og afsløre en glattere overflade nedenunder,” rådgiver Dr. Phillips. “Mørkere hud producerer flere olier end lys hud, men den kan stadig være tilbøjelig til at blive tør.. Ved forsigtigt at eksfoliere de tørre områder, stopper du den ophobning der tilstopper porerne og kan føre til yderligere hudproblemer. Sørg for, at du ikke bruger et for hårdt produkt eller eksfolierer for meget, da dette kan beskadige overfladen af ​​huden og forårsage mørke pletter.” Med vores Scrub Therapy Collection, kan du vælge mellem en mild, moderat og mere intens scrub, der passer til din huds individuelle behov. 

Tag noget andet tøj på end det, du forventer

Om sommeren er det helt normalt at række ud efter det naturlige linned og hvide bomuldstøj i din garderobe, men Dr. Shotter fortæller os, at det at “iføre sig mørkere tøj kan fungere som et filter på solrige dage, hvilket hjælper med at mindske mængden af ​​UV, der når vores hud. ” Så prøv at ændre din garderobe denne sommer.

Lad dig ikke narre 

Hvis du vælger et dejligt køligt sted i skyggen på en solskinsdag, føler du måske, at du er skjult for solen, ikke? Lad dig ikke narre - du er ikke ude af farezonen. “Solstråler kan blive reflekteret fra lyse overflader og ramme os i skyggen,” forklarer Dr. Phillips. “Lyse overflader som beton, sand og vand reflekterer mere end mørkere overflader, hvilket betyder, at mens vi sidder under vores parasol på sandet, er vi stadig åbne for 25-30% af de UV-stråler, vi ikke tror, ​​påvirker os.” 

Gør-det-selv middel mod solskoldning

“Et naturligt middel mod solskoldning er bagepulver, som kan bruges til at hjælpe med solskoldning,” siger Dr. Perry. “Når det blandes med vand og påføres huden, kan bagepulverets alkaliske egenskaber virkelig berolige din hud, hvis den har smerter. ”

Tag en pille 

Begge eksperter er enige om, at ibuprofen kan lindre hævelse fra solskoldning og smerter overalt i din krop. Dr. Perry tilføjer, at “det at tage antihistaminer også vil hjælpe, men det vigtigste er, at man ikke bliver forbrændt og heller ikke forsøger at sigte mod at få en imponerende farve. ”