Mærk månens energi og skab en følelse af stabilitet med dette aftenflow.
 

Hvis du ligger vågen midt om natten eller har urolige drømme, så er der en god chance for, at det er fuldmåne. Som du måske ved, så påvirker månen og dens cyklusser vores krop og sind, og det gælder alt lige fra din søvn til dit humør. Fuldmånens energi kan (nogle gange) medføre irritation og indre uro. Men vidste du, at du kan skabe en følelse af stabilitet og fornyelse med dit yogaflow? Gør klar til et yogaflow sammen med Deborah, og skab harmoni i dit yogaflow baseret på månens cyklus, så du kan udnytte fuldmånens kraft til din fordel. 

Dette flow fokuserer på at grounde både krop og sind, og samtidig hjælper det med at reducere spændinger og uro. Ved hjælp af et stående halvmåne-tvist, utkatasana (stolen) og den afslappende kongeduestilling kan du åbne dine hoftebøjere og opnå en følelse af jordforbindelse og stabilitet. Hver gang månen er flot og rund på himlen, kan du bruge dette yogaflow til at gøre dig rolig og fattet. 

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.