I en verden fuld af notifikationer, e-mails og pop-ups, er vi vant til multitasking. Til tider kan det føles superproduktivt, men denne vane med konstant at skifte vores fokus kan også arbejde imod os. Med en stor opgave ved hånden, oplever vi ofte, at vores tanker springer til andre ting, når vi har brug for at koncentrere os. Men hvordan kan vi forvente, at vi er gode til at fokusere, hvis det ikke er noget, vi øver os i?

Vi giver sjældent vores sind mulighed for at være stille og blot koncentrere sig om én ting. Denne guidede meditation vil hjælpe dig med at sætte farten ned, være i nuet og fjerne distraktioner. Prøv den, når du har brug for at strømline dine tanker - eller endda når du ikke har brug for det. At tillade dig selv øjeblikke som dette med jævne mellemrum, vil hjælpe dig med at blive bedre til at koncentrere dig og fokusere, så du kan gøre det, når du har mest brug for det.