Der er ingen grund til at føle sig skyldig over at lave ingenting. Faktisk viser studier, at du kan blive mere produktiv og mindre angst af at rydde din kalender og tømme dine tanker for en periode. Her er 5 grunde til, hvorfor du bør lægge alt til side, tænke lidt mindre på tid og effektivt og bare være for en stund.
1. Nedetid gør dig bedre til at lære
Et studie foretaget på University of Birmingham har vist, at din hjerne er i stand til lære, selv når den tror, den slapper af. Deltagerne fik et defekt joystick, og under deres “nedetid” havde deres hjerner stadig travlt med at danne neurale forbindelser for at løse problemet, hvilket var en hjælp for dem senere, da eksperimentet begyndte igen. De lærte, uden at de var klar over, at de lærte.
2. At lave ingenting gør os gladere
Det handler grundlæggende om at holde en pause. Et øjeblik på dagen, hvor du kan reflektere, bare være og give din hjerne en chance for at slukke midlertidigt. Det er afgørende, hvis du vil undgå stress og forbedre dit mentale velvære. Lad være med at analysere enhver tanke, der kommer ind i dit hoved, bare lad det passere og nyd dette øjeblik, hvor du ikke prøver at opnå noget.
3. Det er ikke bare lige sådan “at lave ingenting.”
I dag er det nemt at føle sig skyldig, når man bruger tid på sig selv. Hvis du ikke har travlt, føler du måske, at folk omkring dig anklager dig for ikke at være produktiv. Men det er okay ikke at være produktiv hele tiden! Når du tager en tepause på arbejdet, eller gerne vil sidde ned nogle minutter, før du går igang med at lave mad, så er det ikke, fordi du “laver ingenting” - du lader bare op til det næste.
4. Lidt ledig tid kan sætte gang i kreativiteten
Forestil dig, at du har kæmpet med et problem hele formiddagen. Lige meget hvor hårdt du arbejder med det, kan du ikke få det ordnet. Så i stedet går du en tur med hunden, eller køber lidt ind. Og så, mens du står der i køen, så kommer løsningen lige pludselig til dig. Det at tænke på løsninger, når ens hjerne har travlt med noget andet, kaldes en “aha-oplevelse.” Det er ikke overraskende, at nogle af de mest kreative mennesker i verden bruger denne teknik, når de skal gøre projekter færdige.
5. Du får mere fokus ved ikke at fokusere
Som Tony Schwartz, forfatter business bøger, har skrevet: “Mennesker er ikke maskiner. Vi er snarere designet til at bevæge os rytmisk mellem at bruge og fornye vores energi. Ved at gøre det kan vi gøre mere, på kortere tid, i en bedre kvalitet, på en mere bæredygtig måde” (The Energy Project). Han foreslår, at du efter 90 minutter med koncentreret arbejde bør tage en pause på 15 minutter. Hvis du gør det, vil de næste 90 minutter blive endnu mere produktive.
Hvad kan vi så lære af det? At det faktisk er godt for dig og din arbejdsindsats ikke at lave noget. Faktisk kan det endda føre til større indsigt. Så skriv lidt nedetid ind i din kalender, læn dig tilbage og slap af.
