Vi stiller dette spørgsmål til en hudlæge, og svaret vil måske overraske dig. 

For nylig tog en af vores kolleger til den caribiske ø Bonaire bevæbnet med en flaske Rituals solcreme (selvfølgelig). Inden for tre dage var flasken tom, og han måtte gå på jagt efter en ny solcreme, som han fandt til en ret høj pris. Og vores kollega er ikke alene, ifølge en undersøgelse af The Hospital Group påfører 67% af os ikke nok solcreme.  

Så vi besluttede at stille spørgsmålet til en ekspert: Hvor meget solcreme skal du egentlig bruge? Vi tilkaldte æstetisk speciallæge, Dr. Sophie Shotter for at få forklaret, én gang for alle, hvor meget solcreme vi skal bruge på vores ansigt og krop, samt hvor ofte vi skal genpåføre. Hvorfor er dette vigtigt? At forhindre solskoldning er afgørende, ikke kun fordi det er smertefuldt at blive solskoldet, men fordi Cancer Research UK bemærker, at det at “blive solskoldet bare én gang hver andet år kan tredoble din risiko for melanom hudkræft sammenlignet med dem, der aldrig er blevet forbrændt.” Tid til at påføre solcreme... 

Hvor meget solcreme skal man bruge i ansigtet

Vores ansigt er ofte eksponeret for solen. Selvfølgelig kan vi have hat og solbriller på, når vi er ude og på ferie, men hvis du arbejder på et kontor med vinduer (og kontorets dresscode ikke inkluderer hat og solbriller) kan UV-stråler trænge ind gennem glasset og din hud, så vælg en høj faktor som for eksempel faktor 50.  

Hvad angår den mængde, du skal påføre, siger Dr. Shotter, at “alene ansigtet har brug for 2 fingerlængder solcreme for at give tilstrækkelig dækning.” Hvis du bruger mindre, vil du ikke få fordel af “produktets fulde SPF-værdi og UVA-vurdering,” tilføjer hun. 

Og husk på, at denne mængde kun er til ansigt og hals, du skal bruge den samme mængde igen til dit bryst.  

Hvor meget solcreme skal man bruge til kroppen 

“For en voksen krop bør du forestille dig at bruge et helt shotglas solcreme som et absolut minimum. Dette vil naturligvis variere alt efter kropsoverfladen,” siger Dr. Sophie Shotter, men det er en retninglinje. "Når det kommer til børn, kan du bruge det, der svarer til omkring et halvt shotglas fyldt til hvert barn. 

“Når man tænker på, hvor meget man skal påføre hvert kropsområde, er en god tommelfingerregel, at ben, hoved og hals, mave, bryst, øvre ryg og lænd hver for sig udgør 9% af kropsoverfladen. Mens hver arm er 4,5% Delt op ser det sådan ud: 

Ansigt/hals

Omkring 10% af den samlede mængde, eller 2 fingre af en dedikeret ansigtssolcreme til voksne.

Bryst

Omkring 10% af den samlede mængde. 

Overkrop og mave

Også omkring 10%.

Ryg

For at dække hele den øvre og nedre del af ryggen skal du bruge omkring 20%, det er 4 fingre solcreme. 

Arme/hænder

Omkring 10% af den samlede mængde, så 1 finger solcreme per arm og hånd.

Ben/fødder

Omkring 10% af den samlede mængde til hvert ben og fod, så omkring 2 fingre solcreme pr. ben og fod.

Det svarer selvfølgelig ikke til 100%, for hvis du for eksempel er på badeferie, vil dele af din krop sandsynligvis være dækket af badetøj. Men sørg for at påføre ekstra i kanterne af dit badetøj og ved din hårgrænse, da disse områder nemt kan blive overset, hvilket fører til uventet solskoldning.  

Hos Rituals er vores solcreme til kroppen baseret på en mælkeagtig sprayformel, så vi spurgte Dr. Sophie Shotter, om dette påvirker den nødvendige mængde? “Jeg ville stadig bruge de samme retningslinjer, selvom det selvfølgelig kan være sværere at lave en visuel kvantificering for en sollotion spray. Tænk på, at du skal få din hud til at se ud som om den skinner, hvilket er en god tommelfingerregel.” 

Køb The Ritual Of Karma Sun Care her.

Derfor skal du påføre solcreme, før du går ud i solen

Det er ingen myte, at du skal smøre din solcreme på, inden du går ud i solen. Ifølge American Academy of Dermatology, “tager det cirka 15 minutter for din hud at absorbere solcremen og beskytte dig. Hvis du venter til du er i solen med at smøre solcreme på, er din hud ubeskyttet og kan blive forbrændt.” 

Hvor ofte skal du genpåføre solcreme

Når det kommer til at genpåføre solcreme, siger Dr. Sophie Shotters, at det skal være “minimum hver anden time. Du bør også genpåføre efter intens træning, hvor du har svedt, eller når du har været i vandet. Hvis du er i et varmt land med stærk sol, vil jeg anbefale at genpåføre hver time.” 

Eksperttip: Når det kommer til at genpåføre makeup, kan du bruge en makeup-svamp til at banke den over din foundation og top af med pudder for at fjerne uønsket glans.  

Hvor meget solcreme skal man tage med på ferie

Er du ikke sikker på, hvor mange flasker solcreme du skal tage med på ferie? Denne praktiske solcreme-beregner regner det ud baseret på din størrelse, længden af ferien og hvor længe, du planlægger at være i solen hver dag.