Skab øget bevidsthed og fokus med denne grounding-meditation af Deborah Quibell. 

Har du nogensinde nået slutningen af ​​en travl uge og kan ikke huske, hvad du lavede i går eller sidste weekend? Livet kan flyve forbi. Det er lidt som at være passager i et hurtigtkørende tog; kig ud af vinduet og alt er sløret, og først når toget stopper, kan du fokusere på landskabet.  

At tage sig tid til at sætte tempoet ned og virkelig værdsætte livet fra de små øjeblikke og til de store begivenheder kræver øvelse. Det gør det også at være bevidst med din tid og virkelig leve i nuet. At være bevidst omkring øjeblikke med hvile, at have fokus på venner og familie eller at være mere opmærksom, når du udfører dine opgaver på arbejdet, vil give dine dage mere mening. At lære at leve i nuet med intention kan også hjælpe dig til at føle dig mindre stresset og mere udrettet. Du vil måske bemærke, at du får bedre relationer med dem omkring dig, bliver mere produktiv og får lidt mere farve i din hverdag.  

Denne meditation hjælper dig med at lære at sætte tempoet ned, at fokusere med ægte bevidsthed og at være mere bevidst om din tid. Lyt med i dag.