5 måder at udnytte din spirituelle energi på for at udstråle positivitet

At blive bedre til at forbinde dig til din spirituelle energi kan hjælpe dig med at finde en følelse af balance, glæde og fred. Her fortælle vi, hvordan du kan komme i kontakt med den spirituelle energi omkring dig 

Spirituel energi er den energetiske kraft, der eksisterer hinsides det fysiske selv. Det har rødder i alle religioner, men eksisterer også ud over det. I kinesisk filosofi og medicin er det kendt som “qi”, i yogisk meditation og praksis kaldes det “prana”. Og det findes også i den videnskabelige verden, hvor psykologer kalder det en tilstand af “flow”. Flow er en teori opdaget af psykologen Mihaly Csikszentmihalyi og er defineret som en kognitiv tilstand, hvor din hjerne opfører sig anderledes, hvilket giver dig mulighed for at være totalt fordybet i og fokuseret på nuet. Det er ofte relateret til aktiviteter, der engagerer hjernens kreative side såsom kunst, musik, meditation eller yoga. Og fordelene ved denne flow-tilstand er uendelige. Undersøgelser har vist, at det øger lykkeniveauet, koncentrationen og reducerer negative tanker. Så hvorfor ikke prøve det? Læs videre for at opdage fem enkle og nemme måder at udnytte din spirituelle energi hver dag og lade positiviteten komme ind. 

1. Udøv mindfulness

"En af de bedste måder til at komme i kontakt med vores spirituelle energi på er med mindfulness," forklarer den spirituelle lærer, Gabriel Gonsalves. "Mindfulness handler om at fokusere på nuet. Dit sind vil gerne vandre, og det er ok, men hver gang bringer du det tilbage til nutiden. Ved at gøre dette engagerer du den højre side af hjernen, som er følelsesmæssig, kreativ og intuitiv, og øvelsen vil styrke nervesystemet og genoptræne hjernen, så du lidt efter lidt begynder at udvikle følsomhed over for den åndelige energi omkring dig." 

Prøv vores Mindfulness til det moderne liv-masterclass for at opdage grundprincipperne. 

2. Omfavn negative følelser 

“Et batteri har både positive og negative poler,” siger Gonsalves. “Den negative modtager energi, og den positive overfører den. De skal fungere begge to, og det samme gælder også for mennesker. Vi skal kunne omfavne og anerkende vores negative følelser på samme måde som de positive følelser, så vi kan føle os fuldt ud tilfredse. Dette hjælper os med at komme i kontakt med den spirituelle energi omkring os.”  

Hvordan gør man det? “Lad dig selv udforske de følelser, du ikke bryder dig om. Sid med dem i et par minutter og tænk over, hvordan de føles. Anerkend dem, og kom så videre uden at føle skyld over at have følt dem.” 

3. Få jordforbindelse 

“At gå en tur i naturen kan virkelig hjælpe dig med at genoprette forbindelsen til den energi, der er omkring dig,” siger reiki-healer, Natali Kelly.  

“Endnu bedre er det, hvis du kan tage dine sko af og “grounde” dig selv til jorden. Ved at placere din bare hud på sandet, græsset eller jorden, sætter du din energikraft i kontakt med verdens energikilde. Hvis du kan lukke øjnene og tage et par dybe vejrtrækninger og lytte til lydene omkring dig - vil det berolige dit sind og fremme forbindelsen med de energiniveauer, der er uden for din krop.”  

4. Lav et karbad med salt

“Hvis jeg har haft en dag med særlig negativ energi, hvor jeg har optaget masser af andres dårlige energi, laver jeg mig selv et karbad med salt,” siger Natali. “Karbade med salt er kendt for at afslappe og berolige musklerne og sænke stressniveauet, hvilket alt sammen skal balanceres for at justere din egen energi. Det er umuligt at komme i kontakt med den spirituelle energi, hvis du har udtømt din egen.”  

5. Visualiser kærlighed og helbredelse

“Kroppen har syv store chakraer, som kan blive blokeret på grund af sygdom, traumer og vores livsstil, hvilket kan forårsage diverse fysiske og emotionelle ubalancer. Reiki-healing har til formål at fjerne blokeringen af ​​chakraerne for at tillade energi at flyde,” forklarer Kelly.  

“En enkel måde at hjælpe med eventuelle blokeringer derhjemme er at visualisere, at du holder hvert chakra i dine hænder, et ad gangen og tager 10 dybe vejrtrækninger. Send dig selv kærlighed og healing med hvert åndedrag. Mere avanceret kan du også forestille dig farven og lave den lyd, der matcher hvert chakra." 

De 7 chakraer, farver og lyde 

Krone-chakra = sted: oven på hovedet; farve: violet; lyd: ingen, bare lyt 

Tredje øje-chakra = sted: mellem brynene; farve: indigo; lyd: “Aum” 

Hals-chakra = sted: i halsen; farve: blå; lyd: “Ham” 

Hjerte-chakra = sted: midten af ​​brystet; farve: grøn; lyd: “Yam” 

Solar plexus-chakra = sted: lige over navlen; farve: gul; lyd: “Ram” 

Sakral-chakra = sted: under navlen; farve: orange; lyd: “Vam” 

Rod-chakra = sted: bunden af ​​rygsøjlen; farve: rød; lyd: “Lam”