Du haster fra den ene aftale til den næste uden at stoppe op og trække vejret eller reflektere over, hvorfor du er så træt og stresset. Hvis nogen irriterer dig i trafikken, dytter du af dem, og provokerer dem på den måde til at råbe af dig. En bil prøver at flette ind i din bane foran dig, men du blokerer for den, fordi du kan se på din telefon, at du allerede er fem minutter forsinket. Så ringer telefonen pludselig.
Ja, det er en af de dage.
Desværre bliver den slags dage mere og mere normale i vores moderne liv. Du finder de samme råd på enhver selvhjælpshjemmeside: Prøv at sætte tempoet ned, bliv bedre til at sige nej, og selvfølgelig det populære mantra om mindfulness.
Hvis du i det ovenstående scenarie havde været mere bevidst eller “til stede i nuet”, som det ofte beskrives, havde det nok holdt dig fra et vredesudbrud på motorvejen, men ville det også have en længerevarende effekt? Sikkert ikke. Men tænk alligevel over, hvad der var sket, hvis du havde reageret anderledes i det øjeblik. Hvis du i stedet for at dytte i hornet bare havde givet slip på vreden?
At praktisere god karma
Endnu bedre: hvis du havde haft den ubehagelige konfrontation med den første bilfører, men alligevel lod den anden bil komme ind foran dig som en bevidst venlig handling? Det er at praktisere god karma, og det er meget vigtigt og helt fundamentalt, hvis du vil leve et mere sjælfuldt liv.
I sin bog Soulfulness: Deepening the Mindful Life undersøger forfatteren Brian Draper forholdet mellem god karma og sjælfuldhed. Han skriver, “Jeg tror, at det er et rum, hvor vi kan opdage det unikke ved os selv, og gennem vores handlinger udtrykke det på en kærlig og meningsfuld måde.”
På sanskrit betyder karma bogstaveligt talt “handling, ord eller gerning,” så der er en tydelig forbindelse mellem de to koncepter. At leve mere bevidst kræver, at vi befrier vores hoved for angst og distraktioner, men at leve mere sjælfuldt handler om at skabe forbindelse til vores følelser og andre menneskers følelser, hvilket skaber et bedre miljø for os alle.
At besvare negativitet med positivitet
Når vi lærer vores sjæl bedre at kende, så er det nemmere at række ud til andres sjæle. Vi eksisterer på et højere niveau, når vi praktiserer god karma, og vi bliver noget større end bare os selv. Det er ikke altid nemt at besvare andres negativitet med positivitet (tænk igen på trafikeksemplet), men loven om karma lærer os, at når vi gør det, så vil den venlighed i sidste ende komme tilbage til os. Hvis vi gør noget godt for en anden person, inviterer vi indirekte andre til at gøre det samme for os.
Det er beundringsværdigt at kunne leve bevidst i en stresset verden, men det er også lidt egoistisk, hvis du sammenligner med dem, der prøver at leve mere sjælfuldt. Mindfulness og meditation tømmer vores eget sind for bekymringer og støj. Men hvis vi mediterer på sjælen, skaber vi samtidig en forbindelse til andre, som påvirker en ændring uden for vores egen erfaringsverden.
Små gode gerninger
Så lad bilen komme ind foran dig på motorvejen. Det koster dig måske 20 sekunder ekstra, men hold alligevel døren for den travle mor, som prøver at komme ud med barnevognen uden at tabe sin indkøbsposer. Når du ser en fremmed tørre spildt kaffe af sin skjorte med en trist mine, så tilbyd ham en serviet med et smil.
Det er gratis at praktisere god karma, det bringer mere positivitet i dit liv, og det hjælper dig til at leve mere sjælfuldt.
