Velkommen til vores månedlige serie “My Soulful Life”. Gennem 13 livsbekræftende spørgsmål - inspireret af punkterne på The Art of Soulful Living-kompasset - beder vi hver måned en særlig person, som vi beundrer, om at reflektere over og fortælle mere om deres sande jeg. 

Kelly Weekers har en kandidatgrad i klinisk og sundhedspsykologi, er ekspert inden for sit felt og hjælper mennesker med udbrændthed, angst og depression. Hun er også forfatter til tre bøger: The Power of Choice: how to Hack Your Happiness, Happy Life 365 og senest Choosing Me. Og det er derfor, vi har samarbejdet med hende om at skabe vores How to Be You masterclass, der fokuserer på autenticitet, og hvordan du begynder at leve et liv, du virkelig elsker. Kellys tilgang handler om at tage små skridt hver dag, der på lang sigt gør den største forskel og skaber ægte forandring.  

1. Hvornår på dagen er du mest reflekterende? 

“Sidst på dagen. Jeg tror på, at de sidste fem minutter, før vi går i seng, burde være den mest reflekterende del af vores dag. Det synes jeg af to grunde - uanset hvor dårlig din dag var, så er det altid godt at slutte den af med en positiv tone og med positivitet frem mod næste dag. Og jeg føler også, at i løbet af natten, når vi sover, er vores underbevidsthed så åben for at skabe nye oplevelser for os. Hvis du er reflekteret sidst på din dag og fokuserer på de rigtige ting, på hvad du vil, og hvad du er stolt af, bringer det dig virkelig langt i livet. At tage positive lektioner eller tanker ind i din underbevidsthed er virkelig vigtigt.” 

2. Hvilken person, hvilket sted eller hvilken ting vil med garanti give dig glæde? 

“Ibiza. Vi er lige flyttet dertil, men jeg har besøgt stedet i 12 år, og når jeg sætter mine ben på øen, får jeg bare en følelse af fred og ro. Det er mit yndlingssted, og dets energi styrker mig virkelig.” 

3. Tror du, det er vigtigere at tilgive eller glemme? 

“Jeg er ikke typen, der nogensinde ville glemme noget, hvis det var stort for mig. Så jeg vil sige, at det er vigtigere at lære at give slip. Og for mange mennesker er tilgivelse en del af at give slip. Ikke bare at tilgive andre mennesker, men jeg vil også sige at tilgive dig selv - for du kan også skade dig selv og andre mennesker. Jeg tror, at tilgivelse er virkelig vigtig for at hjælpe dig med at leve i nuet.” 

4. Hvilket øjeblik i dit liv er du mest taknemmelig for? 

“Da jeg blev mor. Det var et stort ønske, jeg altid havde, da jeg var ung. Og det er en kliché, men det er sandt. De gav mig et formål i livet, der går ud over mig og det, jeg laver. Og jeg håber altid, at de vil være stolte af den kvinde, jeg var, og at jeg er et godt eksempel for, at de også kan leve deres liv, som de vil, og forblive tro mod dem selv.” 

5. Har du fundet formålet med dit liv? 

“Ja, det tror jeg. Jeg tror, jeg virkelig er på min autentiske vej med at undervise i autenticitet. Det er virkelig det, der stemmer overens med, hvem jeg er, og hvad jeg er god til, og det giver mig energi.” 

6. Tror du på, at man kan lære medfølelse? 

“En af de mest interessante lektioner, som jeg lærte gennem psykologi om medfølelse, er, at vi som voksne ser så meget negativitet i verden, og vi kan have tendens til at blive hårde på grund af det, og vi kan føle mindre medfølelse for andre.  

Men jeg tror, at hvis man altid forsøger at se, at der i hver og en af os er et lille barn, som bare gerne vil ses eller høres, er det så meget nemmere at være medfølende. Når folk råber, eller folk føler, at de har brug for at behandle dig dårligt, ved du, at det sandsynligvis er, fordi der er sket noget med dem, da de var børn.  

Jeg tror, at for mange mennesker er det ikke at være medfølende også en overlevelsesmekanisme. De skal lære af deres egne erfaringer og åbne deres hjerter op, og det er ikke så let. Det kræver arbejde. Selvfølgelig skal man nogle gange markere sine grænser og sige, at det her er min energi, og det der er en andens energi, men man kan stadig vise medfølelse.” 

7. Hvad ville du ønske, at du kunne gøre mere opmærksomt? 

“Jeg tror, det altid er et spørgsmål om bare at leve i nuet, og jeg synes, jeg er ret god til det, fordi det er mit fag. Livet bliver så travlt, og der er så mange forskellige ting, der skal gøres, at nogle gange går du bare igennem din dag, og sidst på dagen kan du tænke: hvad skete der egentlig?Så hver dag sætter jeg en ny intention om bare at leve opmærksomt og prøve at nyde nuet, fordi det er alt, vi har. Hvis jeg er på mit dødsleje, vil jeg se tilbage og tænke, jeg nød virkelig livet.” 

8. Hvordan ville jeg kunne vide, om du elsker mig? 

“Jeg tager mig af de mennesker, jeg elsker. Jeg overøser dem med opmærksomhed. Mest fordi jeg bare virkelig elsker at tilbringe tid med de mennesker, jeg elsker. Nogle gange sætter jeg alt for let andres behov først. Så det er også en people pleaser i mig, som jeg nogle gange har brug for at lukke ned for. Men for mig handler det i virkeligheden om at tage mig af folk - hvad end de har brug for, så sørger jeg for, at de har det.” 

9. Hvad var den sidste tilfældige gode gerning, du har gjort eller været vidne til? 

“Dette er en intention, jeg sætter mig hver dag. For mig er en tilfældig venlig handling, som da jeg vågnede i morges og så min nabo, og jeg sagde “hej, hvordan har du det?” Jeg ved, han sætter pris på det. Det er en lille, venlig handling. Jeg tror på, at hvis du kaster venlighed ud i verden, vil du også få den igen.” 

10. Hvilke tre ord beskriver dit autentiske jeg? 

“Nede på jorden, positiv og sarkastisk!” 

11. Er du trofast eller omskiftelig med dine lidenskaber?  

“Jeg er meget trofast, og jeg er meget disciplineret. Jeg tror, at alle, der kender mig, ved, at jeg elsker rutiner, og hvis jeg forpligter mig til noget, kunne jeg gøre det uendeligt og med uendelig energi. Jeg har bare denne energi i mig – jeg vågner op og er bare klar! Jeg ville kun give op på noget, der virkelig ikke var det rigtige for mig.” 

12. Hvad vil med garanti altid fange din opmærksomhed og holde dig i øjeblikket?  

“Børnene! Det er både positivt og negativt. Jeg mener, vi taler altid om de positive sider, men børn er virkeligt ligeglade med, hvad du laver. De er bare sådan “mor, jeg har brug for det her nu”. Det er noget, jeg virkelig skulle lære. Men de hjælper mig med at leve i nuet, for for dem er der intet andet øjeblik end nu.” 

13. Hvornår i dit liv har du haft mest brug for et positivt mindset? 

“Jeg tror, det har været, når jeg mistede folk, jeg elskede. Man ved ikke, hvad sorg er, før man mister nogen, der står tæt på en. Jeg vidste ikke, hvad jeg skulle stille op med mig selv, fordi jeg er sådan en positiv person. Da jeg mistede en ven, selv da jeg mistede min hund under en operation, var jeg så ked af det. Men det, jeg lærte, er, at man ikke behøver at være positiv med det samme. Nogen gange er livet øv, og det er okay. Det er okay bare at lave ingenting og ligge på sofaen med Ben & Jerry's og græde. Det er så vigtigt at slippe dine følelser fri, bare være og ikke forsøge at ændre noget, for til sidst kommer du tilbage til dig selv, tilbage til dine rutiner, og positiviteten vil også komme tilbage til dig.”