Vi kan alle føle os en smule træge fra tid til anden, især nu hvor årstiderne skifter. Prøv denne åndedræts- og bevægelsesøvelse kaldet Glæden ved at trække vejret, når du føler dig nedtrykt eller mangler energi. At trække vejret med opmærksomhed kan virkelig hjælpe med at ændre din tankegang. Så brug de mørkere, koldere måneder til at tænde nogle duftlys og øve denne guidede meditation.

Vejrtrækningsøvelser er et praktisk og effektivt redskab til at kanalisere din energi. Og i dette tilfælde til at øge dine energi overordnet set. Pranayama er det yogiske ord for vejrtrækningskontrol, og prana er et andet ord for livskraft eller livsenergi. Kort sagt, kan dit åndedræt, når det bruges på bestemte måder, give dig mere energi og få dig i bedre humør.

I denne meditationspodcast starter vi med en blid kontrolleret vejrtrækningsøvelse, som du altid kan bruge til at oprette forbindelse til dig selv og det nuværende øjeblik. Derefter går vi over til en stående stilling for at gennemgå Glæden ved at trække vejret sammen, en række dynamiske energiskabende bevægelser, der udføres i takt med åndedrættet. Sommeren er officielt slut, så put denne meditation ind i din hverdag for at ruske op i dit system og hjælpe dig med at føle dig levende, glad og energisk. Lad os komme i gang.