Det moderne liv kan være overvældende. Vi udsættes for utrolige mængder af information gennem så mange online og offline kanaler, at det kan være svært at filtrere alt. Livet går, uden du lægger mærke til detaljerne. Har du nogensinde tænkt over, hvad du ville lægge mærke til, hvis du bevidst satte tempoet ned? Når du bevidst sænker farten, bemærker du de små detaljer. Smukke skjulte skatte, der var umulige at se på grund af den ydre støj, vil afsløre sig for dig. Her er 4 ting, du kun kan se, når du sætter tempoet ned.

1. Relationer er lige som et lejrbål

Den tidligere professor ved et mindre universitet og zen-mester Haemin Sunim, også kendt som “Twitter-munken” har dedikeret sin inspirerende bog "Things you can only see when you slow down" til dette spændende emne. Med 1 million følgere på Twitter og med mere end fire millioner eksemplarer solgt på mere end 35 forskellige sprog, er det sikkert at sige, at det at “sætte tempoet ned” er et emne, han kender udmærket.

Den koreanske buddhistiske munk Sunim bor i Seoul og underviser i forskellige livsspørgsmål, fra kærlighed og venskab til arbejde, livsmål og spiritualitet. Hans indsigt og råd hjælper folk med at finde fred i denne travle, moderne verden. Sunim siger, at når vi sætter farten ned, kan vi fuldt ud praktisere kunsten at bevare vores relationer. Ifølge ham kan vi sammenligne relationer med et varm og hyggeligt lejrbål. Hvis vi sidder for tæt på ilden, får vi det for varmt og kan endda blive brændt. Men sidder vi for langt væk, kan vi ikke mærke varmen. Uanset hvor godt du får det med nogen, vil man hurtigt føle sig fanget og irriteret, hvis man kommer for tæt på. Kort sagt: når det kommer til sunde relationer, er balance afgørende. For at kunne give og modtage kærlighed, uanset om det er på et romantisk niveau eller den kærlighed, du har for dine venner, skal du af og til træde lidt tilbage. Kun med en klar og rolig sindstilstand kan du se, hvordan det egentlig står til med en relation. Og endnu vigtigere, hvad du kan gøre for at styrke båndet.

2. De forskellige typer af skyer

Du ser dem, når du kigger op på himlen. Der findes skyer i alle former og størrelser. Nogle hænger lavt og andre så højt oppe på himlen, at et fly næsten ikke kan komme over dem. Har du nogensinde givet dig selv lov til at stoppe op og stirre mod himlen?

Hvis du gør det, vil du blive overrasket over de mange forskellige typer af skyer. De er opdelt i kategorier og du vil blandt andet kunne skelne mellem cirrus, cumulus, stratus og nimbus skyer. Ekstra bonus: mange af os oplever det at stirre opad som noget meget meditativt og afslappende. Du kan kombinere det med følgende opmærksomhedsøvelse:

Visualiser, at dine tanker er som skyer
Se på dem uden at dømme eller forvente noget
Bare lad dem flyde forbi
Oplev, hvordan dit sind går ind i en tilstand af ro
Sæt tempoet ned og giv dig selv lov til at lave ingenting

3. Skønheden ved et måltid

Når vi har travlt, er det at spise, noget vi gør per automatik uden at tænke over det. At snacke lidt mellem arbejde, træning, børnepasning og oprydning kan være praktisk, men det kommer nok ikke som den store overraskelse: du går glip af noget!

Prøv at spise opmærksomt ved virkelig at tage dig tid til at anrette din mad og nyde den med både dine øjne og dine smagsløg. Få øje på de sjove former på dine alfalfa-spirer, den intense gule farve på din peberfrugt eller dråberne af olivenolie på din tallerken. Læg mærke til, hvordan du nyder dit måltid meget mere og - som en ekstra fordel - hvordan din puls falder. Fordi du ikke sluger din mad, “spiser” du automatisk mindre ilt for hver bid, hvilket resulterer i en rolig fornemmelse i din krop, dit sind og din sjæl.

Gå på opdagelse i alle vores opskrifter her.

4. Skjult kunst

Byer som Amsterdam, London og Berlin er fyldte med skjult kunst. Mange bygningsfacader er dekoreret med kunstværker, parker er fyldt med dem og gaderne er et stort udendørs museum. Kunstinstallationer i offentlige rum og på bygninger har været en tradition siden begyndelsen af ​​forrige århundrede. Derfor har mange byer opbygget en ekstraordinær samling af udendørs kunstværker.

Det meste af tiden skynder vi os gennem gaderne for at komme på arbejde til tiden eller hente en pakke, inden afhentningsstedet lukker. Vi vil gerne opfordre dig til at sætte tempoet lidt ned. Du vil blive overrasket over alle de smukke kunstværker - og endda bygninger - som du aldrig har lagt mærke til før, på trods af at du har taget din normale rute. Det kan være en forkælelse til dine sanser at sænke farten og lægge mærke til omgivelserne. Opdag, at du ikke behøver at købe en billet for at se smuk kunst.

Tip: leder du efter et værk af en bestemt kunstner i byen? Besøg hjemmesiden for den relevante kommune/by og opdag alt, hvad du behøver at vide om selve værket og kunstneren.

Har du brug for ekstra hjælp til at sætte tempoet ned? Så prøv vores skønne produktserie The Ritual of Jing. Tilført ingredienser, der er kendt for at afhjælpe stress, skabe ro i sindet og give din dag ro, samt en fredfyldt fornemmelse.