Fordelene ved meditation kan ikke diskuteres: det reducerer stress, hjælper med ens selvopfattelse, og det kan endda hjælpe dig til at få en god nats søvn. Og jo tidligere du begynder at gøre det til en del af dit liv, desto mere sandsynligt er det, at det bliver en del af din hverdag i de næste årtier. Teenager Stella Blu McFall fortæller os, hvordan hun kom i gang med meditation, hvordan hun finder glæde, og den særligt vigtige ting, du kan lære af at meditere.
Kan du fortælle lidt om dig selv til at starte med…. hvem er du, og hvad kan du lide at lave i din fritid?
Jeg hedder Stella Blu McFall. Jeg er femten og bor i Amsterdam.
Jeg kan lide at være social og være sammen med mine venner, men jeg er også glad for at have tid for mig selv og lære at være tilpas i mit eget selskab. Jeg elsker at danse synge og lave en masse kreative og kunstneriske ting. I skolen er mine yndlingsfag billedkunst og historie.
Hvordan kom du i gang med meditation? Hvad får du ud af det?
Det var mest gennem mine forældre – jeg er vokset op i en slags spirituelt miljø. Jeg har altid set dem meditere, og på et tidspunkt besluttede jeg mig for at prøve selv. Jeg prøvede et par yogatimer og meditationer, og jeg blev så grebet af det, at jeg fortsatte.
Min meditation har hjulpet mig meget, da jeg skulle flytte til Amsterdam fra USA og skulle lære at give slip og opbygge nye relationer. Det lærte mig at skabe en forbindelse til mig selv, give slip på følelser og give plads til nye. Det har helt sikkert hjulpet mig med at vokse.
Meditation er ikke bare at se sig selv i spejlet. Du kommer i kontakt med dele af dig selv, som du ikke vidste, du havde, eller du går på opdagelse i nye sider af dig selv.
Hvad kan andre unge på din alder få ud af at meditere?
Jeg hører aldrig mine venner sige “Jeg kunne vildt godt tænke mig at meditere.” Men jeg tror, det kunne blive populært. Det er en stor ting at gøre – at bruge tiden og virkelig dedikere den til dig selv. Du kan have forskellige mål, men det vigtigste er, at du forstår dig selv og får kontakt til din kerne. Måske har du tanker, som du ikke forstår, eller du er forvirret omkring nogle ændringer i dit liv. Uanset hvad du føler, så er det en god måde at reflektere over det på.
Udover meditation, hvad kan du så ellers godt lide?
Jeg elsker at være sammen med folk, der får mig til at le, og at bruge tid med min familie og tætte venner. Og at danse – det er på en måde som meditation, hvis du finder noget, der virkelig vækker genklang i dig. Det er det samme som at lære dig selv at kende, eller skubbe til dig selv eller se, hvor meget du kan gøre, hvor langt du kan gå og din indflydelse på de ting, du gør.
Hvis du er virkelig kreativ, kan du have brug for mere struktur, men folk, som allerede har struktur i deres liv kan have brug for at være kreative, selv hvis det bare er at skrive digte eller noget. Jeg elsker kunst og at male, fordi det er en måde til at komme ud af dit normale jeg, og en måde til at nå et mere kunstnerisk og mere spirituelt sted. Der bør være balance i alt, hvad du gør.
Er du blevet inspireret? Find Stellas første meditation her.
Dette interview er blevet redigeret og afkortet af redaktionen for at fremstå mere klart.
