Med juletiden lige om hjørnet kan den hektiske dagligdag nemt snige sig ind på dig. Arbejde, motion, familie, socialt samvær - til tider kan livet føles som et lyntog, der aldrig stopper. Når du føler, at dit stressniveau stiger, skal du ikke gå i panik. Med denne hurtigtvirkende, beroligende meditation opnår du “zen-tilstand” på ingen tid.

Denne praksis er perfekt, når du føler dig lidt stresset. Den kan hjælpe dig med at skabe et fredeligt øjeblik for dig selv og vil hurtigt berolige dit sind. Julen og ​​årets afslutning kan være temmelig overvældende med alle livets krav. Selvom det er dejligt at være alle vegne, kan det også trykke på nogle forkerte knapper og skubbe dig ud over kanten. Denne korte meditation fjerner lidt af din stress og får dig til at føle dig bedre tilpas.

Se det som en blid påmindelse til dig selv om at “trykke på pause” nu og da. Ikke kun når du føler, at du har lidt ekstra tid, men især når du ikke har det. For nogle gange er alt, hvad du har brug for, bare en lille pause for at skabe lidt plads og finde ro. Luk dine øjne, og lad dig blive guidet til en rolig sindstilstand.