Mange af os har en morgenrutine, der skal få os godt i gang med dagen, men måske var det også en idé at have en om aftenen, der kan forberede os på en god nats søvn? Denne guidede aftenmeditation med vores ekspert Deborah Quibell hjælper dig med at slippe dagens stress og forbereder dig på en rolig nat.

Uanset hvor trætte vi er efter en lang og hektisk dag, kan det stadig være svært at falde i søvn. For at forberede dit sind på en god nats søvn kan du afslutte din dag med en meditation, der lader dig reflektere over dagens begivenheder - så du kan give slip på dem.

Denne guidede aftenmeditation er designet til at hjælpe dig med nemmere at falde i søvn og forbedre din søvnkvalitet. Prøv den, når du kommer hjem fra arbejde i aften, så du stille og roligt kan glide ind i en rolig, dyb søvn.