Det er ikke kun temperaturen, der dykker på denne tid af året. Dagene bliver kortere, og det samme gør vores energireservere, samt motivationen til at lave noget andet end at slappe af indenfor. At komme ud af sengen om morgenen føles som en stor bedrift, eftermiddagsafslapningen begynder allerede kl. 11, og det føles som om, at kun et mirakel vil få dig hen i træningscentret på denne side af jul.

Hvis dette lyder bekendt, er denne energigivende meditation noget for dig. Det fungerer med opmærksomhed og bevidsthed, kombineret med en skånsom, kontrolleret vejrtrækning for at fyre op for dit energiniveau, dit humør og dit helbred. Prøv det en gang for et hurtigt hit, eller øv det et par gange om ugen, og du vil træne din vejrtrækning, føle dig mere fokuseret og genopdage din entusiasme for livet.

Endnu bedre, det tager kun et par minutter og kan gøres fra din sofa. Så tag et tæppe, luk øjnene og lad dig blive guidet til en energigivende sindstilstand.