Her er en måde at kultivere mere selvaccept, venlighed, medfølelse, men mest af alt: kærlighed. Med denne meditation åbner vi hjertechakraet (eller anahata på sanskrit) for at dyrke kærlighed til os selv og verden omkring os. Det er det 4. chakra, placeret i midten af ​​rygsøjlen og forbundet med farven grøn. Dette energipunkt for kærlighed og medfølelse er der, hvor det fysiske og åndelige mødes.

Dem med et åbent, velafbalanceret hjertechakra er fulde af kærlighed, tilgivelse og medfølelse. Så lad os åbne chakraet sammen og begive os på vej mod healing og selvkærlighed.

Sæt dig i en behagelig stilling, luk øjnene, og fokuser din bevidsthed på universel kærlighed i alle former og størrelser. Så går vi i gang…