Glæden er inden for rækkevidde med denne hurtige og nemme meditation, og det er noget vi alle har brug for mere end nogensinde før. I disse dage, hvor sociale medier giver os mulighed for at høre, se og læse alt, hvad der sker i verden med det samme, er det nogle gange svært at forblive glad og positiv med alle de nyheder, vi får.

Selvom vi kan føle medfølelse, og endda blive inspireret til at handle selv, bør vi ikke acceptere den tyngde, vi nogle gange oplever på grund af hændelserne i verden. I stedet kan vi have indflydelse på, hvordan vi har det, fordi glæden ikke er noget, der bare sker for os. Det er modsat noget, vi kan dykke ned i gennem mindfulness og meditative øvelser.

Denne hurtige meditation hjælper os med at gøre netop det. Det kræver lidt øvelse, men det vil berolige dit sind og befri dig for negative tanker. Følg denne humørforstærkende meditation og mærk glæden indeni for at frigive en tilstand af glæde og fred.