Lær hvordan du omfavner den forandrende energi ved at takke og åbne dig selv for glæde og mulighed ved at tage et øjeblik til at værdsætte det, du har fået. At udvikle taknemmelighed er lidt som at udvikle en muskel. Hvis du mediterer lidt over det hver dag, for eksempel med denne taknemmelighedsmeditation, kan du lettere få adgang til den i fremtiden.

Disse kloge ord fra yogaeksperten Deborah Quibell er inspiration til denne enkle, men samtidig indflydelsesrige meditationspraksis, som du kan gøre, når du er plaget af tvivl eller selvkritik.