Denne hurtige, men effektive meditationspraksis kan nulstille dit sind, så du føler dig nærværende, fokuseret og jordbunden.

En hurtig meditation kan være effektiv, du skal bare vide, hvordan du får mest muligt ud af et kort tidsrum. På kun 1 minut kan du med denne guidede meditation fuldstændig nulstille dit sind. Hvis du har et afventende interview, en præsentation eller nogle ængstelige tanker, så tag et minut ud af dit liv til at omfavne roen og føle dig nærværende, så du kan fokusere resten af ​​din dag. 

Da den er så kort, kan denne meditation udføres hvor som helst, når som helst og kan passe ind hos selv den mest travle person. Det kan komme som en overraskelse, hvor effektiv en 1-minuts meditation kan være til at forbedre dit humør og fremkalde positive tanker. Måske vil du endda begynde at indregne det i din daglige rutine.