Har du nogensinde bemærket, hvordan dine skuldre føles stive, eller at du har ondt i ryggen efter en stressende dag? Det skyldes ikke kun dit skrivebord eller dårlig holdning. Al denne spænding kan sætte sig i din krop og dit sind. Hvis du stadig ikke er overbevist om, at meditation bør være en del af din dagligdag, vil de umiddelbare fysiske fordele ved denne særlige meditation overbevise dig.For at afhjælpe spændingen endnu mere, kan du spraye dine omgivelser med en afslappende duft, og tage dit blødeste tøj på og således få flere af dine sanser i spil i øjeblikket. Læn dig derefter tilbage og lyt til Deborahs beroligende stemme, mens hun lærer dig at give slip på muskelspændinger.