Vores humør skifter hele tiden. De repræsenterer ikke dit liv, men de prøver på det! I de mørke måneder er det almindeligt at føle sig lidt mere stresset, irriteret eller bare flad. Men ved at praktisere denne meditation for glæde og lykke, kan du skabe de rette betingelser for, at flere glade tanker kan blomstre.

I løbet af denne session plejer vi fire essentielle ingredienser for lykke: venlighed og medfølelse (for andre og os selv), en legende sjæl og indre balance. Ved at bruge et øjeblik på at fremme disse i vores daglige liv, kan vi genoprette forbindelsen med en mere indholdsrig sindstilstand og træde væk fra negativ intern dialog.

Så sæt dig til rette og nyd denne tid for dig selv, og tag et skridt i retning af at vende dit humør. Det er tid til at starte på en frisk. Fordi du kun er så glad som din sidste tanke! Tillad dig selv at være glad!