Nogle gange kan livet, med alle dets udfordringer, føles overvældende. I øjeblikke med problemer har vi alle brug for et øjeblik til at omfokusere vores energi og skabe ro i vores sind. Det er her Vilomas vejrtrækning kommer ind. Vi betyder ‘mod’ og loma betyder ‘hår’: går imod det naturlige flow. Og det er præcis, hvad Viloma vejrtrækning kræver af dig. Det er en afbrudt vejrtrækningsteknik, hvor du holder en kort pause under ind- og udånding. Pause på indåndingen genererer energi i din krop. Pause på udåndingen forårsager afslapning. Viloma pranayama kan praktiseres siddende eller liggende og er en fantastisk teknik for nybegyndere i yoga og åndedrætsøvelser, og derfor har vi sammensat denne støttende, guidede Viloma vejrtrækningsmeditation. Uanset om du prøver Viloma for første gang, eller du ønsker at fremme din praksis, inkluderer denne åndedrætsmeditation alt, hvad du behøver at vide om denne fantastiske teknik.