Det er sjovt, hvor mange talemåder, der holder ved, men når vi tænker over dem, er det faktisk lige omvendt. Sidste år sagde mange af os, at vi “arbejdede hjemmefra”, da Covid-19 ramte, men faktisk var det vores hjem, der blev vores arbejdsplads.

At arbejde hjemmefra plejede at være noget positivt, men nu blev det for mange noget negativt. David Sipress, som laver tegneserier for The New Yorker, opsummerede det med sin tegning af en mand, der kalder på sin kone fra sit hjemmekontor og spørger “Jeg kan ikke længere huske, om jeg arbejder hjemmefra, eller om jeg bor på arbejdet?” Linjerne er udviskede, og hvor vi måske engang var i stand til at skille de to ad, så er det blevet sværere at lukke ned for e-mails eller arbejdsopgaver. Disse udviskede linjer har en skadelig effekt på det, vi kalder “balancen mellem arbejde og fritid”, som vi stræber så hårdt for at opnå. Men tænk over det et øjeblik, burde det ikke i stedet hedde “balancen mellem fritid og arbejde”, eller life-work balance, som det også kaldes? Det kan godt være, du elsker dit arbejde og er tilfredsstillet af det, men livet og fritiden burde stadig komme først. Hvis du giver dig tid til at slappe af og fylder den tid med godhed og glæde, så er du sikker på at blive den bedste version af dig selv på arbejdet, for dine venner, din familie og i alle aspekter at dit liv. At skabe en god balance mellem fritid og arbejde er afgørende for dit velvære og for at leve et liv med sjæl og omhu.

Uanset om du arbejder for en virksomhed, eller du holder styr på jeres hjem, så er hemmeligheden bag en god balance mellem fritid og arbejde måske svær at se, men det er faktisk ikke så svært. Det kræver bare planlægning, øvelse og vedholdenhed. Nedenfor er 5 simple tips, der hjælper dig med at opnå den balance, du fortjener.

Sæt tid af til dig selv

Mo Gawdat, Rituals’ glædes-ambassadør, taler om, hvor vigtigt det er at sætte tid af til sig selv - eller “Mo-tid”, som han selv kalder det. Måske elsker du at gå ture, at læse et kapitel i en ny bog eller at tegne. Uanset hvad det er, så sæt en time af til denne sjælfulde aktivitet hver dag, så du bruger tid med dig selv på noget, som du godt kan lide. Hvis det er en aktivitet, der er god for krop, sind og sjæl, som for eksempel yoga, er det endnu bedre!

At afsætte tid til dig selv, kun til dig, giver næring til din sjæl og genoplader den, så du kan være den bedste version af dig selv for dig selv og andre resten af tiden. Sæt tid af til dig selv i din kalender og sørg for, at arbejdet ikke flyder over i den time.

Stå fast

Det kan være svært at sige “nej”. Men at sige “ja” til alle og alting lægger et unødvendigt pres på dig. Nøglen til en god balance mellem fritid og arbejde er at lave et dagligt skema og holde dig til det, også selvom du er nødt til at være streng over for dig selv og andre.

Skriv “mig tid” i din kalender, så folk ved, at du ikke er tilgængelig i dette tidsrum. På arbejdet kan du afsætte tid til særlig koncentration, så folk ved, når du er i gang med at fordybe dig i noget og virkelig ikke vil forstyrres. Hvis du har en familiemiddag, så sørg for at dine kolleger ved, at du ikke er tilgængelig. Hvis du forkæler dig selv med et karbad, så fortæl din familie, at du ikke vil forstyrres de næste 45 minutter. Kommunikationen er afgørende!

Lad være med at prøve at multitaske ved at svare på beskeder, når du har “mig tid” – det er vigtigt at kunne være til stede, når du er sammen med familie og venner. Hvis det ofte sker, kan du afsætte 15 minutter hver aften og weekend til at adressere opståede nødsituationer, men sandsynligvis kan det meste vente til næste dag.

Kend din naturlige rytme

Tænk over, om du er et morgenmenneske eller en natteravn. Er du bedre til at arbejde kreativt eller på større projekter der kræver koncentration, når du lige er vågnet, og kan du næsten kun håndtere e-mails og simpel administration efter frokost? Brug lidt tid på at tænke over dit energiniveau fra morgen til aften og overvej, hvordan du kan bruge den viden til at planlægge din dag. Selvfølgelig kan vi gøre lige hvad vi vil hele tiden, men at skabe en balance mellem fritid og arbejde, hvor du er bevist om din naturlige rytme, vil hjælpe med at få tingene til at føles lidt nemmere.

Arbejd klogt (ikke hårdt)

Vi har alle prøvet det. Du sætter dig ved dit skrivebord for at løse en hurtig opgave - det kan være at forberede et oplæg på arbejdet eller at sortere dine regninger hjemme - men tre timer og en god portion overspringshandlinger senere er du stadig ikke færdig.

Hvis du har en tendens til at blive længe på arbejdet, så spørg dig selv: fokuserer jeg for meget på, hvor meget tid jeg bruger på arbejdet, i stedet for på de resultater, jeg opnår? At arbejde hårdt og gøre en ekstra indsats for en virksomhed er selvfølgelig én ting, men at lade arbejdet hobe sig op, fordi du arbejder hårdt, men ikke klogt, er noget andet. Her er et par effektivitets tips, du kan prøve:

• Sørg for, at din huskeliste for hver dag er håndterbar. Hvis du aldrig tjekker noget af, så har du sandsynligvis været for optimistisk, og du har sat dig selv op til at fejle.
• Sørg for at jeres møder er produktive: lav en plan, og hold jer til den.
• Afslut hver dag med at tænke forud. Skriv din huskeliste og ryd op på dit skrivebord, så du kan komme i gang med arbejdet med det samme næste morgen.

Det er også vigtigt at være på det rene med dig selv, din chef og din ledelse om, hvilke deadlines, du har, hvad dine målsætninger er, og hvad de forventer af dig, og hvad du forventer af dig selv. Dette vil hjælpe dig med at arbejde mere effektivt året igennem.

Skab en kontorplads, som du er vild med

Hvis du har en kontorplads, som du er vild med, hjælper det dig med at bevare motivationen. Prøv at begrænse ting, der kan distrahere dig, og sørg for, hvis du arbejder hjemmefra, at din fritid og dit arbejde (eller dit arbejde som hjemmegående!) ikke flyder for meget over i hinanden. Det er hårdt at gå på arbejde derhjemme, men hvis du kan håndtere at skabe små områder, der er dedikeret til arbejde og almindelig administration i dit liv, så kan du fysisk forlade det rum, når du er færdig.

Brug duftens kraft til at holde motivationen oppe. Hav vores The Ritual of Holi Happifying Body Mist med den revitaliserende duft af ferskenblomst stående på dit skrivebord og spray med den, når du har brug for et boost. Når du er færdig med arbejdet, kan du ændre duften i dit hjem til noget afslappende som vores The Ritual of Jing, dæmpe belysningen og skabe en rolig stemning med stearinlys.