Det er nemmere end du tror at gøre andre glade. Der er nemlig faktisk et videnskabeligt grundlag for det gamle ordsprog ‘smil og hele verden smiler med dig’. Forskere fra Harvard University har opdaget, at glæde smitter: at når én person er glad, er der 25% større sandsynlighed for, at mennesker omkring dem også bliver glade. “Forestil dig, hvad der ville ske, hvis hver person på planeten gjorde en god gerning hver dag, der bragte glæde til en anden. Kædereaktionen ville være svimlende,” siger Rituals’ Happiness ambassadør, Mo Gawdat. “Og det handler ikke om at udføre store gestusser, det handler om små, næsten uvæsentlige ting, der vil få en anden til at smile.” Følg vores enkle ideer for at kickstarte en glædesfremkaldende kaskade.
Sådan gør du nogen glad #1: Affaldslitteratur
De australske venner, Ali og Michelle, ønskede, at flere mennesker skulle lægge deres telefoner fra sig på deres vej til arbejde og læse i en god bog for at blive gladere. Så de startede @booksontherail - et initiativ, hvor folk sætter et af deres klistermærker på en bog, de synes, andre skal læse, og efterlader den et sted, hvor andre kan finde den. Når de har læst den, gør de det samme igen. Så hvorfor ikke prøve det? Næste gang du er færdig med en god bog, skal du sætte en seddel på forsiden, hvor du fortæller, at den som finder den, skal læse den, nyde den og give glæden ved den videre, i stedet for at stille den på en hylde for at samle støv.
I Amsterdam, Rituals fødested, er der små ’biblioteker’ spredt rundt i byen – bogreoler uden for hjemmet, hvor folk kan bytte bøger. Hvis du bor i en lejlighed, hvorfor så ikke oprette en i din reception, eller prøve det på dit kontor?
Sådan gør du andre glade #2: Konfetti komplimenter
“Hvis du synes noget godt om nogen, så fortæl det til dem,” siger Steven Bartlett, vært på en af Europas største podcasts, Diary of a CEO. “Det er den nemmeste måde at bringe positivitet på, til en verden, der har desperat brug for det.”
Sådan gør du andre glade #3: ‘Bare fordi’-kage
Hvorfor ikke bage en kage til dine kolleger? Og gør det uden grund, udover at det vil give jer alle et par øjeblikke væk fra jeres skriveborde og to-do-lister, hvor I kan nyde et stykke kage og en kop kaffe sammen. Derudover er det bevist, at det øger ens glæde at dele mad med andre.
Klik her for at få idéer til at være venlig - mod dig selv, mod andre og mod verden.
Sådan gør du andre glade #4: Del din have
Tag en stikling af din yndlingsplante fra din have og giv den til en ven, så din ven har et lille stykke af din verden i sin verden. Hver gang din ven ser på den, vil hun eller han tænke på dig og blive lidt gladere.
Sådan gør du andre glade #5: Køb kaffe for to
A caffè sospeso betyder ‘suspenderet kaffe’ på italiensk. Udtrykket blev opfundet som en del af en bevægelse for venlige handlinger, der startede i arbejderklassens caféer i Napoli for over 100 år siden. Folk ville betale for to kopper kaffe, når de købte en, så en, der havde færre penge, kunne få den anden. Næste gang du bestiller din Americano, så spørg din barista, om du også kan købe en kop kaffe til en anden. Nogle kaffebarer har almindelige hjemløse, som de kan servere den for eller du kan blot bede om at købe kaffen til den næste bag dig i køen.
Opdag 9 andre traditioner om venlighed fra hele verden her.
Sådan gør du andre glade #6: Åbn døre
Vi taler ikke om metaforiske eller karrierebaserede døre - hold bogstaveligt talt døren for nogen. “Noget så ubetydeligt som at holde døren åben for en anden, der kommer bagefter dig, kan virkelig få dem i bedre humør,” siger psykolog Jess Baker. “Det tager kun et par sekunder, men det er et øjebliks kontakt, der viser, at du har set dem, anerkendt dem og gør noget for at gøre deres dag en smule lettere.”
