Succesfulde folk sværger til at manifestere - fra at hjælpe Oprah med at få en filmrolle til Bernardine Evaristos Booker-pris. Forfatter Hattie Crisell dykker ned i, om det virkelig er så godt, som det lyder.

I nogle år nu har vi bevæget os længere ind i en ny tidsalder med det alternative. Fra krystaller og astrologi til gudindekrystaller og new age-apps - ingen alternativ spirituel praksis har været udelukket, og livsstilsguruer som Gwyneth Paltrow har opfordret os alle til at anlægge en åben og ikke-skeptisk tilgang. I år har ingen praksis dog været mere ivrigt diskuteret eller oppe i tiden end manifestation. 

Manifestering på sociale medier 

På TikTok har dens hashtag haft 23,1 milliarder visninger. En af de mest populære videoer viser en kvinde, der hævder at have fundet en mystisk konvolut med kontanter gemt i sin kælder; hendes billedtekst erklærer ‘#manifestation #itworked’. I et andet kendt klip henvender en mand sig til kameraet. ‘Sig dette, når du vågner op de næste tre dage, og se mirakler ske,’ råder han, før han reciterer en bekræftelse: “Jeg er taknemmelig for al den glæde, overflod og kærlighed, der finder mig i dag. Jeg er åben, jeg modtager og jeg er klar.”’ 

I mellemtiden er der dukket flere apps op, som hjælper dig med at holde styr på din praksis, herunder I Am, som dagligt minder brugerne om deres bekræftelser, og Vision Board, som hjælper dem med at holde styr på deres mål. Grundprincippet bag alt dette er enkelt: Spørg universet om, hvad du ønsker, og det vil levere. Men først siger dem der manifesterer, at du skal have en klar fornemmelse af dine mål og virkelig tro på, at du vil nå dem. Det er et spørgsmål om at lægge positiv energi ud i verden, som tilsyneladende vil ‘tiltrække’ positive ting tilbage til dig.  

Oprindelsen af manifestation 

Det er langt fra en ny ide. Rhonda Byrnes film og bog The Secret fra 2006 gjorde manifestation populært for næsten tyve år siden, og hun trak på The Science of Getting Rich af Wallace D Wattles, udgivet i 1910. The Secret har solgt mere end 35 millioner eksemplarer; Oprah Winfrey er en af dens mest berømte fans og hævder at have manifesteret sin rolle i filmen The Color Purple ved at visualisere sig selv spille den.  

Andre berømtheder, der længe har svoret til praksis, omfatter Lady Gaga, Jim Carrey og Drake, som hævder, at han havde et fotografi af et palæ som baggrund på sin computer, og flere år senere var han i stand til at købe det samme hus. Den britiske forfatter Bernardine Evaristo er også tilhænger af manifestation, som hun mener hjalp hende med at vinde Booker-prisen i 2019: “Takket være mine bekræftelser blev det noget, der føltes muligt,” fortalte hun Grazia. 

Manifestation og dens popularitet 

Så hvorfor er interessen så stor for det nu? Det kan være et svar på de seneste par års globale turbulens. “Manifestering giver folk håb, og i en tid med sådan usikkerhed efter pandemien, er det præcis, hvad vi har brug for,” siger Roxie Nafousi, der beskriver sig selv som en sundhedsrådgiver omkring følelser. “Det sætter os også tilbage i vores livs førersæde.” Nafousis bog Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life blev udgivet i januar 2022 og forblev på bestsellerlisten i 24 uger; Bella Hadid er blandt dens fans.  

Men på trods af en udstrømning af entusiasme for manifestation, har den også sine kritikere. Nogle hævder, at det hele handler om overfladiske bekymringer såsom at blive rig. Andre synes, det er noget mystisk nonsens. Emma Guns, der præsenterer den populære podcast om selvforbedring The Emma Guns Show, delte sine indvendinger i et Instagram-opslag. “Upopulær mening: manifestation vil ikke være løsningen på dit liv,” skrev hun. “Det er ikke fordi, at det at tænke positivt ikke er god praksis, men tanken om, at “at spørge, tro, modtage” er alt, hvad du behøver at gøre for at opnå lykke, tilfredshed, succes og rigdom, er noget, jeg synes er ret fornærmende.” 

Nafousi insisterer på, at manifestation tværtimod handler om at sætte sig selv i den rigtige tankegang til at udføre arbejdet, og at det er baseret på videnskab, ikke magi. Hun mener, at loven om tiltrækning - at ‘lige tiltrækker lignende’ og derfor at gode følelser tiltrækker gode reaktioner - er et element i kvantefysikken; nogle bekendte med kvantemekanik bestrider dette. Men andre argumenter er mindre kontroversielle.  

Taknemmelighed er for eksempel vigtigt i forhold til det at manifestere noget, og det giver mening, at dette ville have en gavnlig effekt: Undersøgelser har har fundet sammenhænge mellem bevidst at være opmærksom på vores velsignelser og se forbedringer i mental sundhed. Forskere ved Kings College London fandt ud af, at positive visualiseringer kan reducere påtrængende negative tanker [Link to: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0005796715300814], mens en artikel fra 2005 konkluderede, at et optimistisk syn kan forbedre resultaterne i dit liv. Med andre ord, hvis du kan træne din hjerne til at være håbefuld og optimistisk, kan du måske oprigtigt få mere succes i livet – eller måske lige så værdifuldt, kan du begynde at opfatte dit liv som mere succesfuldt. 

Hvorfor bevidsthed og manifestation går hånd i hånd 

Som en del af en manifestationspraksis foreslår Nafousi regelmæssig meditation for at udvikle mere mindfulness, som en måde til at værdsætte små værdifulde øjeblikke i vores liv - en smuk himmel, for eksempel, eller et lykkeligt øjeblik med en elsket. “Bevidsthed er nøglen på alle stadier af manifestationsprocessen - omkring dine tanker, dine handlinger, dine opfattelser, ønsker og frygt,” siger hun. “Uden bevidsthed kan vi ikke effektivt skabe forandring.” 

Manifestering: Sådan kommer du i gang 

Er du interesseret i at give det et forsøg? Hun anbefaler at starte med et vision board, bruge billeder eller bare ord til at beskrive, hvad du ønsker i løbet af de næste seks måneder, et år eller fem år. Prøv at se denne lykkelige fremtid så detaljeret som muligt, og tænk på, hvordan det vil få dig til at føle.  

Prøv dernæst at identificere de begrænsende overbevisninger og frygt, der har holdt dig tilbage indtil videre, og øv dig i at tale til og om dig selv på en venligere måde. 

Det sidste, afgørende skridt er at være proaktiv og begynde at forfølge dine mål. “Manifestation er ikke passiv,” skriver Nafousi i Manifest. “Du kan ikke bare være klar i dit syn og så vente på, at det dukker op.” Efter at have forberedt din hjerne til at tro, at du er i stand til lykke og tilfredsstillelse, er det derefter din opgave at skabe disse ting ved at lede efter muligheder og være modig i dine handlinger: “Opfør dig, som dit fremtidige jeg ville.” 

Med andre ord vil manifestation ikke hjælpe dig til at snuble over en mystisk konvolut med kontanter i kælderen. Hvad det dog kan gøre, er at hjælpe dig med at opbygge tilstrækkelig tro på dig selv til at gå efter det, du ønsker.