Det skal ikke være nogen hemmelighed, at vi er meget begejstrede for yoga. Det er Yogi Deborah Quibell også, og derfor er vi også meget glade for, at vi har fået hende til stå for vores kommende 3 dage med yoga. I dette interview fortæller Deborah om, hvad yoga betyder for hende, og giver nogle ting videre, som du bør vide, før du starter en yogarutine.

Tak, fordi du vil tale med os, Deborah, en del læsere har fulgt dit samarbejde med Rituals i over et år nu. Vi vil gerne vide: hvilken rolle spiller yoga i dit liv?

Wow. Det var et stort spørgsmål. Og det er svært at svare på. Der er så mange lag ved det at dyrke yoga, så jeg føler, at det ændrer mit liv konstant.

Jeg begyndte at dyrke yoga, da jeg var i starten af 20’erne, og på det tidspunkt havde det en meget anderledes rolle, end det har nu. Da jeg begyndte at dyrke yoga, var det simpelthen en måde at slappe af på, for at styrke krop og sjæl.

Og sådan ser jeg stadig på det, men efter at være dykket dybere ned i filosofien i over 10 år er jeg begyndt at se på yoga som en vej til selvindsigt. Jeg ved godt, at det måske lyder diffust for mange med sådan et luftigt, spirituelt begreb: selvindsigt. Men jeg bruger dette begreb på en meget jordnær og nemt forståelig måde. Det er ganske enkelt en måde at blive mere hel og glad på. Og det er helt uden, at man skal opnå noget “ekstra”, men ved at fjerne det, som forhindrer os i at se sandheden og ved at gøre det ubevidste bevidst.

Så, det at dyrke yoga i dag har en meget vigtig rolle i mit liv - det får mig til at blive ved med at arbejde med mig selv, indvendigt og udvendigt. Det får mig også til at føle mig godt tilpas. Nogle gange handler det bare om det.

Hvilke fordele er der ved yoga, både fysisk og følelsesmæssigt?

For mig handler yoga mest af alt om at skabe balance, både fysisk og følelsesmæssigt. Det er den kraft og den skønhed, der er ved yoga, men det kræver også en god del ærlighed i forhold til dig selv (og det er ikke altid nemt)!

Alt efter, hvad du har behov for, eller hvordan du er kommet ud af balance, så kan du ændre og justere dine øvelser.

For eksempel hvis jeg føler mig træt og doven, så giver styrkende yogaøvelser mig motivation til at bevæge mig og giver mig energi igen. Når jeg føler mig overanstrengt og udtømt, så giver en nænsom øvelse mig mulighed for at genoplade krop og sjæl.

Så for virkelig at opleve fordelene ved yoga skal man starte med at være ærlig over for sig selv. Spørg dig selv: hvad har jeg tendens til at gøre? Hvordan kommer jeg oftest ud af balance? Svarene her kan fortælle dig, hvordan du kan få mest muligt ud af dine øvelser. Og det er kun dig selv, som har svarene.

Er yoga noget, man kan gøre når som helst og hvor som helst?

Det hurtige og nemme svar er: ja. Men jeg er ikke helt sikker på, om det passer. Med min erfaring gennem årene har jeg fundet ud af at det at dyrke yoga regelmæssigt kræver engagement og fokus. Man skal bevidst give plads til det. Man skal vælge at gøre det, igen og igen, fordi der er millioner af ting, som trækker os i andre retninger - og væk fra den der yogamåtte.

Men jeg understreger altid over for dem, jeg underviser, at du ikke behøver 90 minutter i et smart yogarum. Du kan gøre det på kortere tid.

Så, brug den tid, du har. Lad os være realistiske. Tiden er der, hvis du giver plads til det, og ændrer dine prioriteringer. Vi skal ikke prøve at gøre mere, end vi kan, men de dårlige undskyldninger må ikke tage over. Vi skal være ærlige. Og rulle måtten ud, når vi kan og hvor vi kan.

Tid til at rulle din måtte ud

Er du blevet inspireret af Deborahs ærlige snak om yoga? Så deltag i vores 3 dage med yoga, så du kan komme godt i gang med dine øvelser. Find ud af, hvordan yoga påvirker forskellige folk – fra begyndere til yogier. Og uanset om du lige er startet på yoga, eller om du er kommet ud af vanen i din travle hverdag og gerne vil komme i gang igen, så kan disse 3 dage motivere og inspirere dig til at dyrke yoga.

Find frem til din egen personlige yogarutine sammen med Deborah og foren krop, sjæl og sind. Tilmeld dig her!