Nu om dage er livet i stigende grad travlt og stressende, og vi bevæger os ofte febrilsk fra den ene ting til den næste. Derfor er det så vigtigt at lægge mærke til, hvilken tidszone din hjerne befinder sig i, fordi vi har så mange følelser, der trækker i os. Mange lever enten i fortiden, fortryder noget de har gjort, en reaktion, eller at de netop ikke gjorde noget. De genoplever deres sår fra beklagelige eller smertelige begivenheder og fortsætter i en uendelig cirkel af lidelse. Eller de lever i fremtiden, ængstelige for alt, hvad der kan eller måske vil gå galt, eller ved at forestille sig et mere storslået, gladere og smukkere liv, hvis de bare kunne gøre et eller andet. Vi kan ikke ændre på fortiden. Det der er gjort, er gjort. Så giv slip på det. Lige som vi ikke kan forudsige fremtiden, kan livet foretage mange uventede drejninger, så det eneste sted, vi bør leve – og hvor vores sind skal fokusere – er i nuet.
Det kan lyde simpelt, men evnen til at være glad i øjeblikket har en tendens til at gå forbi mange af os. Glæden kommer dog af at være tilfreds her og nu. Hvis du har en tendens til at føle dig overdrevent stresset eller oplever, at dit sind vandrer, og du er ude af stand til at koncentrere dig om den aktuelle opgave, så prøv dette tip til at hjælpe dig med at leve i nuet.
Hvis du altid skynder dig videre til det næste, hvad sker der så med nuet?
DAGENS GLÆDES-OPGAVE
I dages samfund hylder vi multi-tasking, men ofte er det sådan, at jo flere opgaver, vi forsøger at jonglere med på samme tid, jo mindre er sandsynligheden for, at vi kan fokusere og gøre noget tilfredsstillende. Hvis du opdager, at du laver for mange ting på én gang, så stop. Tag et øjeblik, og lav en huskeliste i prioriteret rækkefølge. Start med den mest presserende opgave og arbejd dig gennem listen lidt efter lidt. Når du har krydset alt af, så tag et øjeblik og mærk, hvordan du har det. Du er sandsynligvis mindre udmattet, end hvis du havde prøvet at gøre alt på én gang.
Klik her for Dag 7 af vores Happiness Challenge.
