Når vi tænker på kærlighed er det ofte noget med at leve lykkeligt til vores dages ende. Et ideal, som vi lærte som små, da vi så Disneys eventyrfilm. Vores glæde er ofte forbundet med kærlighed fra andre, hvor vi leder efter accept, forståelse og en følelse af at høre til.
Men det er vel også vigtigt at elske os selv? Hvis vi lærer at elske og acceptere os selv for dem, vi er, så vil vi også bedre kunne elske andre. Når vi ikke elsker os selv, er vi mere tilbøjelige til at have negative følelser som misundelse og had. Det betyder selvfølgelig ikke, at ingen vil elske dig, hvis du ikke elsker dig selv! Ofte er vores partner, familie og venner bedre til at se vores kvaliteter, end vi selv er, men en relation, der bygger på et fundament af selv-kærlighed, vil sandsynligvis være stærkere, end en relation, der bygger på et behov for kærlighed fra andre.
I Mo Gawdats bog Solve for Happy skriver han, “undersøgelser har vist, at kun 4% af kvinderne i den vestlige verden synes, at de er smukke, og mere end 60% mente, at de var nødt til at være tyndere for at fortjene at blive elsket!’ At ændre den måde, du ser dig selv på, og lære at elske dig selv for den, du er, kan føre til et gladere og mere positivt syn på livet og dine relationer.
Lavt selvværd er som at køre gennem livet med håndbremsen slået til.
Accepter at kærlige følelser kommer og går
Ligesom vi nogle gange synes at andre er irriterende, kan vi også selv være det. Nogle gange siger eller gør du ting og spekulerer på “hvad tænkte du dog på?”. Men når det kommer til os selv, kan vi ofte dvæle ved disse øjeblikke og lade voresindre kritiker løbe løbsk. Stop. Lær af det. Og kom videre. Hvorfor ikke prøve disse sjælfulde tips, som kan hjælpe dig med at leve i nuet?
Og husk, det er også vigtigt at give kærlighed
Når du er bedre ved dig selv, og elsker dig selv for den, du er, så vil du også kunne give sand kærlighed tilbage til andre. Hvis du giver, får du også noget igen. At give kærlighed kan ske i mange former: venlighed, empati og medfølelse mod andre, også folk, du ikke kender. Og når du kommer i gang med at sprede og flerdoble glæde udover din egen, kan du komme til at opleve ægte og fuldendt kærlighed. Kærlighed er en lim, der holder alt det positive sammen. Det er essensen af liv: uden kærlighed var livet ikke meningsfuldt.
DAGENS GLÆDES-OPGAVE
Vi elsker vores børn og ofte også vores familie ubetinget. Men elsker vi os selv ubetinget? Prøv at lav en liste over ting, du godt kan lide ved dig selv, og de ting, du ikke kan lide. Med andre ord en liste over fordele og ulemper. Forestil dig nu din yndlingsperson i hele verden. Hvis listen over ulemper beskrev dem, ville du så ikke stadig elske dem? Kunne du starte med at strege nogle af tingene på listen over ulemper ud, fordi du har været for hård ved dig selv? Selvværd og selvtillid kan komme ved, at vi udfordrer vores negative tvivl omkring os selv. Vi elsker vores familie og venner lige meget hvad, så er det ikke på tide, at du elsker dig selv på samme måde?
Klik her for Dag 8 i vores Happiness Challenge.
