I denne og næste måned ser vi nærmere på opmærksomhed. Her fortæller vi om fordelene ved at bringe mere opmærksomhed ind i din hverdag, plus hvordan du får det til at ske …
Forestil dig, at du sidder i et tog og kører med høj hastighed gennem landskabet. Dit sind er optaget, måske tænker du på arbejde eller din uendelige huskeliste, eller måske gentager du det skænderi, du havde med din mor i går aftes i dit hoved. Du kigger ud af vinduet, og du ser landskabet forsvinde forbi i en byge af usynlige billeder. Du kigger, og alligevel ser du ikke rigtig.
Så snart toget sænker farten, samles puslespillet igen, og verden kommer langsomt tilbage til frit syn. At leve livet i høj fart er lidt på samme måde. Det kan sløre og dæmpe dine sanser: Vi kigger, men vi ser ikke altid. Vi hører, men vi lytter måske ikke rigtigt. Vi oplever, men vi føler ikke altid rigtig. Det er her, opmærksomheden kommer i spil.
Opmærksomhed handler om at være bevidst om alle dine sanser og virkelig opleve dem, i stedet for at leve på autopilot. Ved at tillade os selv at sænke tempoet i livet, giver vi os selv den gave at se verden gennem et uhindret udsyn. Og ved at lære at omfavne kunsten at være opmærksom på alle vores sanser, oplever vi pludselig en dybere bevidsthed om alle de smukke ting og øjeblikke, som livet, mennesker og verden har at tilbyde os. Det er i denne strøm af opmærksomhed, af bevidst at lytte til andre med interesse og åbne vores øjne for at se, hvad og hvem der er foran os – når vi opmærksomt dufter, smager og oplever – at vi virkelig bliver bevidste. At dyrke opmærksomhed er at være opmærksom på alle dine sanser og genfinde skønheden i barnlig nysgerrighed og undren. Når alt kommer til alt, kan lykke og lyksalighed findes i de mindste ting, men kun hvis du giver dig tid og anstrenger dig for at se og virkelig se...
Opmærksomhed: Et dybt dyk
Sæt intentioner eller nytårsforsæt for det nye år? Denne opmærksomhedsmeditation vil hjælpe dig med at træffe sundere og mere positive valg.
Vil du gøre noget godt? Vi fortæller om 13 måder til at være mere opmærksom på planeten , når du shopper.
Forfatter Jes Selter explora como compreender os nossos instintos pode ajudar-nos a viver uma vida mais feliz.
Outra faceta da consciência que está na moda agora é a teoria das cores. Quer se identifique com uma primavera fresca ou com um outono quente, encontrar as cores certas para si pode transformar a sua aparência. Encontre as suas aqui.
Quer experimentar algo novo? Descubra os 7 hobbies que promovem a consciência e melhoram o mindfulness.
Vil du gerne vide mere om opmærksomhed? Vores første bog nogensinde, The Book of Rituals, dykker dybt ned i dette emne og meget mere. Med inspirerende artikler, unikke kunstværker og visdom om velvære, er denne skønne bog den ultimative guide til en sjælfuld livsstil. Klik her for at købe The Book of Rituals.
