Vores filosofi, The Art of Soulful Living, bringes til live gennem vores kompas, der fungerer som en guide til personligt velvære. Denne måned fokuserer vi på Taknemmelighed, et af punkterne på vores kompas. For vi ser taknemmelighed som noget, du kan lære, og som kan skabe mere glæde i dit liv.

Taknemmelighed er et meget vigtigt tema, fordi det virkelig definerer, hvordan du oplever livet, og de op- og nedture det bringer. Det er lige som udtrykket om ‘glasset er halvt fyldt eller halvtomt’. At dyrke følelsen af taknemmelighed er noget, du kan lære, og det giver dig en enkel formel til at opleve mere glæde i din hverdag: mere taknemmelighed = mere glæde.

Der er også forskellige former for taknemmelighed: Du kan være taknemmelig for en person, for noget materielt eller taknemmelig for en oplevelse. Du kan modtage taknemmelighed, og du kan udtrykke den til en anden. Og så er der en anden overvejelse: tidspunktet. Du kan være taknemmelig for noget, der skete i fortiden, eller du kan være taknemmelig for noget, du oplever her og nu, og så er der taknemmelighed over for fremtiden, som starter med den enkle handling at være taknemmelig for at være i live, og hver ny dag og mulighed, det kan give dig.

Dette vil igen få dig til at føle dig gladere, mindre ængstelig og optimistisk over, hvad der venter forude. At modtage eller udtrykke taknemmelighed har vist sig at frigive dopamin og serotonin i din hjerne, kendt som feel-good-hormonerne. Taknemmelige mennesker tager ikke noget for givet. De har en tendens til at være mindre stressede, sove bedre, have mere vitalitet og energi, samt møde livet med positivitet. Forskning har bevist, at taknemmelighed både påvirker dit følelsesmæssige og fysiske velbefindende, så hold dig ikke tilbage, udtryk din taknemmelighed, når du kan. Du vil ikke fortryde det. Måske forklares dens ultimative effekt bedst med ordsproget: “Det er ikke glade mennesker, der er taknemmelige. Det er taknemmelige mennesker, der er glade.”

Taknemmelighed: Et dybt dyk

Opdag små, nemme måder at bringe lidt taknemmelighed ind i din dag med Your Moment of... Gratitude.

Taknemmelighed kan være godt for din hjerne - her fortæller vi hvordan.

I denne måned udforsker forfatteren Poorna Bell de måder, hvorpå hun fandt fred og taknemmelighed, da det føltes umuligt.

Hvis du ønsker at finde taknemmelighed et magisk sted, skal du blot kigge op. Her viser vi dig, hvorfor det at se på stjerner, kan give dig mere velvære.

Dyrk dybere forbindelser og tænd din taknemmelighed på kun 10 minutter med denne virkningsfulde meditation af vores ekspert Giselle La Pompe-Moore.

Fremhæv en taknemmelig holdning til dine kasserede genstande, og giv dem et nyt liv med vores praktiske tips til upcycling af Rituals produkter.

At skrive dagbog er ofte knyttet til at være taknemmelig, men hvis du ikke har lyst til at skrive, er her nogle alternative måder at dyrke taknemmelighed på og holde fast på det.

Læs alt om The Art of Soulful Living og hvert af kompaspunkterne her.

Vil du vide mere om det? Vores første bog nogensinde, The Book of Rituals, dykker dybt ned i dette emne og meget mere. Med inspirerende artikler, unikke kunstværker og visdom om velvære, er denne skønne bog den ultimative guide til en sjælfuld livsstil. Klik her for at købe The Book of Rituals.