14 dage til Soulful Sleep - hvad indebærer det?

Sov bedre og føl dig mere udhvilet med vores masterclass med forskellige eksperter. Med Rituals’ søvnambassadør Dr. Shelby Harris som din personlige coach, vil du identificere dine søvntyve, skabe bedre sengetidsvaner og opdage, hvor meget mere fuld af energi du kan føle dig hver dag.

Hvad indebærer det? Sådan fungerer 14 dage til Soulful Sleep

I løbet af de næste 14 dage vil du opdage alle de rutiner, tips og råd, du har brug for til at forberede krop og sjæl på en virkelig genoprettende søvn. Fra daglige videoer til afslappende meditationer, nemme øvelser og smarte nye vaner, du kan prøve, er dette din holistiske plan for en bedre nattesøvn.

For den mest bekvemme brugeroplevelse kan du tilgå indholdet via vores app, så du altid har de nyeste videoer eller meditationer i din hule hånd. Alternativt kan du finde det fulde program nedenfor, fordelt over 14 dage, men tilgængeligt for dig til hver en tid. Hvad venter du på?

Vores masterclass inkluderer:

14 x videoer

10 x artikler

5 x meditationer og øvelser

7 x opgaver

6 x podcasts

Klar til næste dags undervisning? Klik her!

Om Dr. Harris

Dr. Shelby Harris er Rituals søvnambassadør og autoriseret klinisk psykolog. Med sine mange års erfaring med behandling af en bred vifte af søvnforstyrrelser, bruger hun evidensbaserede metoder og ikke-farmakologiske behandlinger til at forbedre søvnen for alle, lige fra babyer til voksne. Dr. Harris har i øjeblikket en dobbelt akademisk ansættelse på seniorniveau som klinisk lektor ved Albert Einstein College of Medicine på både neurologi- og psykiatriafdelingen og er bestyrelsescertificeret i Behavioral Sleep Medicine (BSM) af American Academy of Sleep Medicine. Hun er også forfatter til bogen The Women’s Guide to Overcoming Insomnia.