Det er bedre at forebygge end at behandle. Vi kender alle denne alsidige talemåde, der kan bruges i utallige situationer. Men når det handler om at holde din krop fleksibel, øge dit immunsystem og forbedre din krops naturlige helende evner, så er Jiriki Seitai det magiske ord. Denne japanske form for selvhelende kropsterapi er genopbyggende, afslappende og helende, hjælper med at understøtte strømmen af qi og rejustere din krop (hvilket betyder, at du i teorien kan udskyde din aftale ved fysioterapeuten). Jiriki seitai er skabt af Yu Yagami, og bevægelsen ledes af hans datter, Marie Yagami. Det er et japansk-buddhistisk begreb for “egen kraft”, evnen til at nå befrielse eller endda oplysning. Bliv inspireret og find ud af mere om historien bag jiriki seitai og alle dets fordele.

Jiriki seitai i en nøddeskal

Jiriki (自力, ens egen styrke) betyder med andre ord at “nå nirvana” af egen kraft. Det blev opfundet i halvfemserne af japanske Yu Yagami, en akupunktør, kiropraktor, yogapraktiker og lærer. I 1976, i en alder af 23, åbnede han en klinik med akupunktur og kiropraktik. På trods af sin succes begyndte han at spekulere på, om dette arbejde virkelig hjalp de grundlæggende problemer for hans patienters helbred. Han bemærkede, at patienterne ikke ændrede deres livsstil, de stolede for meget på deres terapeut i stedet for at stole på kroppens naturlige evne til at helbrede sig selv, og det betød, at de ofte kom med tilbagevendende symptomer og bad om yderligere behandlinger for at opretholde deres helbred.

Med dette i tankerne skabte Yu en langsigtet løsning på sine patienters grundlæggende problemer og kroniske sygdomme, smerter og ubehag i form af en holistisk tilgang: Jiriki seitai. Det er den perfekte kombination af at arbejde på din livsstil, kropsbevidsthed og akupressurteknikker for at tune ind på kroppens naturlige helbredende evne. De selvadministrerede bevægelser kombinerer elementer af shiatsu-massage, behandling med kiropraktik, yoga og meditation.

Jiriki seitai: Positive forandringer indeni

Når du har dyrket jiriki seitai i et stykke tid, vil du bemærke nogle forandringer i krop, sind og sjæl. Vi har lavet en liste over de vigtigste for at understrege styrken ved denne selvhelende kropsterapi.

Tillid: Du kommer til at stole mere på din krop, og du bliver mindre ængstelig over dine symptomer.

Et godt helbred: Når du bruger dine muskler og indre organer (fordøjelsessystemet) korrekt, kan du bevare din sundhed.

En sundere livsstil: Efterhånden som du får mere erfaring med selvhelbredende terapi, bliver du ikke bekymret, når de samme symptomer dukker op igen. Du bliver mere forsigtig med din livsstil, fordi du ikke ønsker at opleve samme smerte igen.

Du ældes med ynde: Jo mere du ved om din krop, desto mindre frygter du at blive gammel, så du i stedet kan ældes med ynde.

Nye personlige rekorder: Atleter kan forbedre deres præstation ved at forstå kilden til deres skader og slå deres egne personlige rekorder.

Selvtillid: Børn stoler på deres egen helbredende evne, når de bliver ældre, på grund af det, de har lært fra deres forældre i en tidlig alder.

The recipe for success

Nu om dage er Yus datter, Marie Yugami, med og fortsætter hans arbejde med en mission om at udbrede jiriki setai over hele verden. Og det gør hun med stor succes: over 20.000 personer dyrker jiriki seitai hver dag, og der er over 500 kvalificerede aktive instruktører i Japan, trænet af far og datter.

Men hvordan heler man sin egen krop, tænker du nok? Ved at dyrke jiriki seitai udskiller kroppen nemmere giftstoffer, og organerne masseres. Ved at gøre dette aktiveres energiske meridianer og akupressurpunkter, som er veje for qi (energi) og livskraft. Målet er at løsne muskelspændinger og korrigere skævheder.

Derudover vil blodgennemstrømningen blive stimuleret, og livsnødvendig ilt vil blive transporteret gennem det vaskulære system. Virkningen af ​​dette på din krop er så kraftig, at den kan helbrede nedsat syn, demens, aldring, og det hjælper med at opretholde en sund vægt. Strømmen af ​​bevægelser, der bruges i jiriki seitai, kombinerer forskellige elementer af shiatsu, seitai, akupunktur, yoga og meditation. Er du interesseret i at lære teknikkerne? Iklæd dig noget komfortabelt tøj fra vores Soulwear Collection, rul din yoga-måtte ud og læs videre.

Jiriki-yoga: Et godt sted at starte

Jiriki-yoga er en meget effektiv, varieret form for yoga og egner sig til alle niveauer. Ung eller gammel, fleksibel eller mindre fleksibel: selv hvis du er gravid kan du stadig dyrke det. Jiriki-yoga hjælper din qi med at cirkulere i din krop: dette hjælper med at at opbygge evnen til naturlig heling, øge fleksibiliteten, åbne leddene og slippe af med følelsesløshed og spændinger. Målet med øvelserne er at bevæge sig mere fleksibelt, at lade kroppens energi strømme bedre og at forstå, hvor smerte og spænding kommer fra. Til dette formål bruger man normalt tynde håndklæder, som du binder omkring dine ben og arme for forsigtigt at strække dine muskler endnu mere, mens du udfører bevægelserne. Ekstra bonus: du kan dyrke jiriki-yoga i din stue derhjemme.

Er du blevet nysgerrig efter selv at prøve? Dyk ned i jiriki-yoga og lær fra mesteren selv ved at se videoerne på Marie Yagamis YouTube-kanal, eller klik her for at finde ud af mere om jiriki seitai.