Vores guidede meditationsserie Make it Mindful maksimerer din tid ved at gøre hverdagens rutiner til mere meningsfulde øjeblikke. 

Hos Rituals kan vi godt lide at gøre små øjeblikke mere meningsfulde og bringe lidt velvære ind i din hverdag. Vores seneste meditationserie, Make it Mindful, handler om at kombinere meditation med de ting, vi er nødt til at gøre - for at maksimere tiden og bringe lidt mening til det hverdagsagtige.  

Hvis du har det som os, synes du også, at det at påføre solcreme på ferien er mere end bare lidt irriterende. Forestil dig dette: Du slapper af på en liggestol, falder lidt i søvn, og så kommer du pludselig i tanke om, at det er tid til at påføre din solcreme igen... Pokkers! Så rækker du ud efter din SPF i din strandtaske og begynder at smøre den på fra top til tå, før du til sidst læner dig tilbage i din liggestol. Men hvad nu hvis du kunne kombinere opmærksom meditation med opgaven at påføre solcreme? Du kan dyrke disse zen-vibes, mens du holder din hud sikker i solen. Det er ren win-win! Her deler meditationsekspert Deborah Quibell en kort meditation, så du kan tilføje lidt mening, når du påfører solcreme.  

Til denne meditation skal du bruge:   

• The Ritual Of Karma Sun Care 

Når du er klar, kan du trykke på afspil.