Kom frem til destinationen afslappet og klar til ferien med disse tips til flyveturen

Sommerferien er lige om hjørnet: her er endelig din chance for at få pakket kufferten. Men før du går ombord på flyet, så tjek vores råd til, hvordan du kan være både frisk og afslappet under flyveturen. På den måde vil du være ladet op og afslappet, når du lander på din destination.

1. Prøv at gøre det så komfortabelt og afslappet som muligt

Du vil komme meget nemmere gennem flyveturen, hvis du er afslappet, før du går ombord. Det starter med det tøj, du tager på, så sørg for at vælge noget komfortabelte og lavet af åndbare materialer, som bomuld. Og sørg for at have flere lag på, så du nemt kan justere, hvor meget du vil have på, afhængigt af temperaturen ombord. På den måde er du forberedt på de forskellige temperaturer på flyet og på din destination.

Når du er kommet frem, kan din ferie rigtig begynde. Giv dig selv lidt tid til at vænne dig til omgivelserne og tag din bog eller en e-læser. Måske vil du gerne slappe lidt mere af? Vil du det, så er The Ritual of Dao afslappende serum perfekt. Den er perfekt at have med, når du rejser, og meget praktisk, hvis du føler dig stresset eller træt.

Bliver du afslappet af at lytte til musik? Sørg for at have downloadet vores Spotify-afspilningsliste.

2. Opfrisk dig selv

Vi kender det alle: efter en time eller to på flyet, vågner du op og føler dig pjusket. Derfor er det altid en god idé at friske dig op med en fugtig klud. Vores Renseservietter er ikke bare gode til at fjerne makeup - de er også perfekte til at friske dig selv op med, uden vand eller alkohol. Vil du aktivere din hud og beskytte den mod den tørre luft på flyet? Spray noget Urban Hydrating Mist på, så er du klar.

Og sørg for at tage en lille flaske desinficerende gel med dig. The Ritual of Samurai Håndgel gør dine hænder rene uden vand eller sæbe. En anden meget praktisk ting er naturligvis deodorant.

3. Hold dig selv hydreret

Når du er på samme sted i lang tid med masser af andre mennesker, så bliver luften i kabinen meget tør. Det kan give kløende øjne og skabe problemer for huden. Derfor er det så vigtigt at sørge for, at din hud er ordenligt hydreret og ikke tørrer ud. Tag din yndlings-dagcreme med dig, glem heller ikke at holde dig hydreret indvendigt. Med andre ord: drik rigeligt vand.

Ifølge Aerospace Medical Association, skal man helst drikke 25 cl vand i timen, når man er ombord på et fly. Og naturligvis: jo længere flyveturen er, jo vigtigere er det at holde sig hydreret. Hvis du ikke vil drikke for meget, fordi du er bange for at skulle på toilettet hele tiden – så tænk på, at det også er en god grund til at få bevæget kroppen lidt. 

4. Hold arme, ben og muskler smidige

Når man er på et fly i længere tid, kan det give stive muskler og få benene til at sove. Det kan du undgå ved at gå rundt på flyet eller ylave nogle yoga-øvelser. Du vil måske få nogle blikke fra de andre passagerer, men du vil føle dig bedre tilpas, når du går ud fra flyet.

Sørg også for at lægge mærke til, hvordan du sidder, en dårlig stilling kan give muskelsmerter.

5. Spis en sund snack

Noget du også kan gøre for at pleje din krop under flyveturen, er at sørge for at spise godt. Maden ombord på fly er ikke altid sund, og derfor kan det være en god idé at tage dine egne snacks med. For eksempel nødder, frugter og myslibarer kan give dig et energiboost uden den raffinerede sukker, som ofte findes i snacksene på fly.

Drik masser af væske, men undgå alkohol. På grund af det lave lufttryk i store højder får dine lunger mindre ilt end normalt, hvilket gør det sværere at nedbryde alkohol -- og det kan give svimmelhed. Det samme gælder drikke med kulsyre: de kan få dig til at føle sig oppustet. Drik vand i stedet.

6. Genopret din balance

Sidst men ikke mindst: sørg for, at du har det så komfortabelt som muligt, når du er kommet frem. Især lange flyveture kan gøre, at du føler dig ude af balance. Din krop har brug for tid til at vænne sig til nye omgivelser og en anden tidszone, men der er nogle måder, som kan speede den proces op. Sørg for eksempel for at få en god nats søvn eller giv dig selv en god massage. En anden måde at få jordforbindelse på er ved at lave noget yoga.

Ved at gøre rutinerne under din rejse til meningsfyldte øjeblikke vil du opdage, at du kan slappe af lige meget hvor eller hvornår. Vil du vide, om du også kan finde Rituals der, hvor du skal hen? Se her.