Aktiver din vagusnerve med dette flow for at lette angst, lindre stress og hjælpe med at slappe af. 

Hvis du føler dig stresset og er på de sociale medier, er der gode chancer for, at din TikTok-algoritme har opfanget det og vist dig en video eller to om at aktivere din vagusnerve. Ideen er, at hvis du aktiverer din vagusnerve, kan du nulstille dit nervesystem. Hvordan? Ved at aktivere vagusnerven kickstarter du til gengæld dit parasympatiske nervesystem, som er ansvarligt for hvile og fordøjelse. Når dit parasympatiske nervesystem fungerer, betyder det, at du er fri for fare (tænk på kamp- eller flugtreaktionen, der får stresshormonet kortisol til at stige).  

Dette blide, genopbyggende flow fokuserer på at aktivere vagusnerven, forankre og jordforbinde kroppen samt få både krop og sind til at slappe af. Kombinationen af åndedrætsarbejde og yogastillinger vil hjælpe dig til at føle dig rolig, uanset hvad livet byder på.  

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.