Der er en grund til, at din core omtales som et “kraftcenter”. Stærke mavemuskler giver en sund rygsøjle og en elegant kropsholdning. Træn din core på kun 15 minutter. 

Det fantastiske ved denne korte, men effektive pilatestræning er, at du nemt kan gøre det derhjemme. Væggen bruges som støtte for at kunne gå endnu mere ind i stillingerne – smart, ikke? I denne korte, men effektive træning, vil du fokusere på din core. Og selvom du måske tror, det bare er dine mavemuskler, inkluderer din core også bækkenbunden, rygmusklerne og de dybe core-muskler. Vi elsker at henvise til disse som The Fantastic Four. Ved at træne dem opnår du mere bevægelse, fleksibilitet og soliditet. Gør dig klar til at føle mere styrke indefra. 

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.