Føler du dig ude af balance på grund af stress? Så er denne rutine perfekt. Fordi spændinger får dig til at tage kortere og overfladiske vejrtrækninger (hvilket er usundt), får denne rutine dig til at trække vejret dybere og langsommere. Det handler om at sætte tempoet ned og ikke presse eller anstrenge sig - du skal simpelthen arbejde sammen med dit åndedræt. Når du har lavet denne øvelse, vil du lægge mærke til, at din krop føles mere åben og at dit sind er mere afslappet. Kort sagt: du vil skabe balance i krop, sind og sjæl.

Føler du dig allerede afslappet, eller måske så afslappet, at du har brug for at finde motivation til at få ting gjort? Det har vi også rutine til. Se vores anden video med yoga for at få bedre balance med en række øvelser, som kan hjælpe dig på dage hvor du mangler energi.