Yoga for begyndere: Prøv dette enkle flow for hele kroppen

Od Deborah Quibell
Mon Nov 04 2024
3 min read

Har du altid haft lyst til at prøve yoga? Denne online øvelse med Deborah Quibell er det perfekte sted at starte.

I dette flow for hele kroppen guider Deborah Quibell dig gennem alle bevægelserne og forklarer, hvordan du udfører dem, hvordan du trækker vejret under hele flowet, og hvordan du korrigerer din stilling, så du kan starte din yogarejse med at føle dig sikker og støttet.

Du kommer til at prøve nogle centrale yoga-asanas (stillinger), herunder barnets stilling, den nedadgående hund og træstillingen, som vil få dig til at strække ud, balancere og generelt have det sjovt, mens du mærker den afslappende, men udfordrende glæde, som yoga er. Hvad venter du på? Tryk på play og prøv det.

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.

Deborah Quibell

Deborah Anne Quibell er professionel forfatter, heler og underviser, og hun stræber efter at kombinere jordbunden viden fra en videnskabelig baggrund med hendes arbejde inden for yoga og spiritualitet. Hun er ledende underviser på The Institute for Inner Studies og har en doktorgrad i dybdepsykologi og underviser i pranisk heling samt yoga og meditation i et studio, i virksomheder og på internettet.