Ved at kombinere blide bevægelser og meditation gør denne stille praksis dig klar til en nat med dyb hvile og drømme.

Bring krop, sind og sjæl i balance og flyd ind i en nattesøvn fyldt med drømme. Yogalærer Deborah Quibell guider denne stille 20-minutters praksis. Den har langsomme, lette bevægelser som barnets stilling og savasana. Det afsluttes med en kort meditation, som hjælper dig med at glide ind i en verden af ​​drømme. 

Eksperttip: Du kan få en dybere oplevelse og afslapning ved at lave dette flow i skæret fra stearinlys. 

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.  

Denne artikel er en del af vores masterclass i at låse for dine drømme, der er frit tilgængelig sammen med vores andre masterclasses fra The Happiness Challenge to Mindfulness for Modern Life og mere i Rituals appen. Download Rituals appen her og start på vores masterclass i dag.