Pilates er god træning for krop og sjæl, rettet mod at styrke både dine muskler og dit sind. I pilates kontrollerer sindet kroppens bevægelser, og vejrtrækningen giver styrke til disse bevægelser. Det lyder enkelt, ikke? Det er det også - men det er også en utrolig effektiv træning, som kan styrke dit fysiske og mentale velvære på så mange måder.

Gennem flydende sekvenser af stillinger giver pilates styrke og fleksibilitet i hele kroppen. Pilates er en god måde at komme i form på, men det gør mere end at brænde kalorier og give flad mave. Du får meget mere end en veltrænet krop.

Vi ved alle, at det moderne liv ikke altid giver de bedste forhold for vores krop og sind. Mange af os bruger det meste af dagen ved et skrivebord og bruger tid på masser af tanker og bekymringer. Derfor får vi spændte muskler, rygsmerter og stress. Ved at bringe opmærksomheden tilbage på nuet og styrke dine kernemuskler er pilates en effektiv kur mod ophobede spændinger - både i hoved og krop.

Så hvad kan du forvente dig af denne lektion i pilates? Vil du gerne gennem nogle basale pilates øvelser, så er denne video alletiders. Her kommer du gennem stillinger som kat-ko, nakke-ryg-stræk, 100-øvelsen, roll-up, enkelt bentræk, dobbelt bentræk, saksen, zigzag, kobraen, svanen og barnets stilling.