Solhilsener opstod som en praksis, hvor man viste ærbødighed over for solen.. Solen ses som den, der giver liv, og den står for bevidsthed - og man mener, at din energi er på sit højeste, når solen står op.

Vores yogaekspert Deborah gennemgår to udgaver af solhilsener - trin for trin for at hjælpe dig i gang. Hun guider dig gennem alle stillingerne og lærer dig, hvordan du forbinder bevægelserne med dit åndedræt, og dermed får større klarhed i sind, krop og sjæl. Til at begynde med kan det virke som mange gentagelser, men det vil hjælpe dig til at finde flowet og komme dybere ind i stillingerne. Og pyt med det, hvis du ikke nåede det til morgen - du kan lave disse solhilsener på alle tidspunkter af dagen.

Når du mestrer alle trinene i begge udgaver, er du klar til øve det komplette Solhilsensflow med Deborah i denne video.