Forbered dig selv på en god nats søvn på årets længste dag med denne yin-yogasekvens. Om sommeren, og særligt i dag, er det længere lyst udenfor. Det kan gøre det sværere at falde i søvn, hvilket på sigt kan skabe træthed. Prøv dette solnedgangs-flow, som hjælper dig med at slappe af og forberede din krop på sengetid. Det er det perfekte middel til at bringe dit sind til ro efter en lang dag på arbejdet.

Yin-yoga er en langsom og blid form for yoga, og stillingerne holdes i længere tid ad gangen: tre til fem minutter. På denne måde strækkes bindevævet langsomt og hydreres, og leddene forbliver smidige. Skab plads i bindevævet og dine led, og nyd alle de sundhedsmæssige fordele under din velfortjente søvn.